Сырая овсянка с кефиром, Овсянка на кефире для похудения
На завтра выбрала корицу и мед с яблочным пюре, у меня по своему рецепту варенье с брусникой не сильно сладкое. Закрываем крышкой и ставим на ночь в холодильник. Не все же булки трескать, иногда и разгружаться надо как-то! Шарики творожные со вкусными и полезными… Rada-dms. Очень хорошо идет на завтрак - заправка углеводами на целый день.
Открою вам секрет, овсянка - отнюдь не низкокалорийный продукт, однако из-за гликемического индекса он диетический долго усваивается и дает чувство насыщения. Если бы это влияло на фигуру, на планете худых людей не осталось бы. На фигуру влияет исключительно вечерний прием пищи. Вот там хоть обсчитайтесь этих калорий. Дневной калораж нихрена не важен, скажу я вам. Важно, как эти калории распределены в течение дня и чем они представлены. В крайности не впадайте. Главное - состав пищи, а не калории.
Но это не значит, что на ночь можно обжираться цельнозерновым хлебом с оливковым маслом. Просто ешьте каждый продукт в свое время!!! Я дело говорю, прислушайтесь, сама полгода уже на здоровом питании и получаю от этого удовольствие. Серьезно, книжек почитайте, узнаете уйму интересного. Мой форум. Прямой эфир. Ответить автору. Последний — 19 июня , Перейти. Эксперты Woman.
Курсиш Светлана. Корсак Олег. Максим Сорокин. Любовь Сабирянова. Мария Синяпкина. Коджа Сергий. Фисина Анастасия. Садовников Эрнест. Виктория Курдюкова. Непридуманные истории. Терпеть не могу свою бабушку, постоянно доводит меня. Свекровь выгоняет из моего же дома! Муж забирает ребенка постоянно к своим родителям.
Скандал из-за каждой потраченной копейки. Бегал за своей первой любовью. Всех здесь знаю. Новые темы. Кто как худеет к лету? Утягивающий корсет. Чай Diox что это?! Странные ощущения. Отзовитесь, фанаты лапши. Кто любит конфеты? Форум: Диеты и ЗОЖ. С психа съела целую коробку конфет, теперь мерзко от себя.
Сливки меня пугают калорийностью. Дело в том, что по моим наблюдениям суточная калорийностью не жёстко связана с набором веса или похудением. Заметила за много лет подсчетов, что разные рационы утилизируются организмом по-разному.
Условный пример: при разном наборе продуктов я не худею на ккал и прекрасно худею на при одной и той же физической активности. Поэтому провожу эксперимент: в привычном рационе молоко заменила сливками. Калории не считаю, подсчет мешает эксперименту организм пугается цифр и может набирать вес от страха, что-то вроде психосоматики.
Тоже люблю Монастырский. Я все каши начинаю варить на воде варится быстрее , а молоко добавляю, когда уже разварится немного. Рецепт в банке классный Только сазарозаменители никогда и негде не использую. Финики - самая сладость. Я пробовала на воде - не так вкусно. При варке на молоке, я добавляю 1 часть молока на 2 части воды. Вроде по калориям не сильно отличается, но вкусовые качества совсем другие. У меня получается такое же соотношение воды с молоком.
Ленивую овсянку готовлю периодически летом, когда хочется более лёгкой еды, много ягод. Тоже добавляю чиа для густоты. Заправляю обычно йогуртом или скиром, иногда кефиром, воду и подсластители не использую. В пост использую соевое или кокосовое молоко. Геркулес тоже предпочитаю Монастырский. Я пробовала кокосовое молоко в кофе - не понравилось. Совсем не тот вкус. А вот с кашами не экспериментировала, должно быть интересно.
Я тоже не люблю в кофе кокосовое. А я никакие крупы не варю долго. Гречка закипела, отключаю. С овсянкой также.
Это миф для тех, кто ест сразу. Если есть минут подождать, то оставляешь под крышкой и каша доходит без варки. Бабушка укутывала кастрюлю в одеяло. Я просто оставляю на плите. Я раньше просто вообще не варила каши, которые долго нужно - напрягало стоять над ними. Но с мультиваркой это не проблема. Включила и забыла.
Это я спросила в другом посте, как автор замачивает сырую овсянку, для меня она не давно известная. Я вот пересмотрела опять эти рецепты.
Надо наверное сделать сегодня вечером на утро. Яблоки домашние есть, всё остальное тоже. Раньше делала с бананом. Всё подряд в каши пристраиваю. Фрукты, орехи, сухофрукты, обжаренную кокосовую стружку, в горячие каши ещё мак, мелко тёртый пармезан, раскрошенный голубой сыр. У меня в этом году с кашами началась новая страница в похудении - спокойная, вкусная, без нервов и зажоров.
Просто фанат каш теперь. Столько лет мучений было! Каши и овощи - наше все! Не, я овощи только за ужином ем, раз в день.
У меня раньше питание было с упором на овощи: белок ,4 гр, жиров ,4 гр, остальное овощи и немного вкусняшек. Овощи и в обед, и в ужин, и между ними, если проголодалась Страшно вспомнить. Бесконечные срывы. С кашами всё стихло. Они мои спасительницы. Спасибо, кое-что пробовала из этого.
Еще очень вкусно вместо банана добавить персик или нектарин. Ленивая овсянка идеальна с фруктами. Фирсова Людмила.
Я раньше от такой овсянки бросто не могла оторваться.. Мне она надоедает, если долго. Чередую с обычной овсянкой, вареной на молоке. А так вкусная, да. Причем вкусная именно если настоиться как следует, хлопья должны пропитаться, иначе не то. Кстати, пробовала с обычным овсом, резаным. Но что-то меньше понравилось. Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться ,. Можете войти как и оставить комментарий.
Вставка видео. К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Собираетесь строить дом?
