Полезный завтрак с авокадо,
Мякоть разомните вилкой в миске. Белок натрите на терке. Добавьте все ингредиенты в салатник и перемешайте. Pinterest Яндекс. Киви - 5 шт.
Супы Вторые блюда Каши Кексы Печенье Пицца Торты Напитки Десерты Разное Коллекции Пасха Хэллоуин Выпечка Новый год Рождество Заготовки Коллекция рецептов вкусных завтраков с авокадо. Авокадо - источник полезных растительных жиров.
Добавляйте его в смузи, готовьте брускетты в сочетании с красной рыбой, либо сочетайте с яйцом - в любом случае у вас получится идеальный завтрак :. Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст. Добавить в книгу рецептов. Бутерброды с авокадо, лососем и сыром. Сегодня поделюсь с вами еще одним видом бутербродов, которые обожают мои домашние.
Все ингредиенты идеально сочетаются по вкусу, а паста-намазка из авокадо с сыром настолько вкусной получается, что хочется есть Ингредиенты Хлеб тостовый - 1 шт. Авокадо - 0,5 шт. Сыр плавленый - 80 г Яйцо куриное - 1 шт. Лосось малосольный - г Соль - по желанию Перец черный - по вкусу Лимонный сок - 0, ч.
Майонез натуральный йогурт - 1 ст. Смузи с авокадо и бананом. Смузи с авокадо и бананом можно смело отнести к целебному напитку, а постоянное его употребление поможет забыть о проблемах со здоровьем. У этого смузи отменный вкус, банан и авокадо пополнят Ингредиенты Авокадо - 1 шт.
Банан - 1 шт. Витаминный смузи из авокадо и шпината. В последнее время смузи начинают приобретать очень большую популярность среди приверженцев здорового питания и образа жизни.
Этот густой напиток, состоящий из свежих овощей и фруктов, - просто кладезь витаминов и Ингредиенты Шпинат молодой - 1 пучок Петрушка - 0,5 пучка Авокадо - 1 шт. Яблоко зеленое - 1 шт. Киви - 1 шт. Масло оливковое - 1 ст. Соль морская - щепотка Мед - по желанию Вода минеральная - 1 стакан Лимонный сок. ПП шаурма с курицей. Тем, кто придерживается правильного питания, можно порекомендовать создать сочную шаурму, которая не прибавит вам лишнего в талии Ингредиенты Куриное филе - 1 шт.
Помидор - 2 шт. Йогурт густой - 4 ст.
Соль - щепотки Перец черный молотый - 1 щепотки Паприка молотая - 2 щепотки. Брускетта с авокадо и вялеными томатами. Брускетта с авокадо и вялеными томатами - это блюдо, которое следует подавать сразу после приготовления, чтобы сохранить свежий вид и избежать приунывшего, заветренного. Нарезаем багет ломтиками, сбрызгиваем растительным маслом. Ингредиенты Багет - 1 шт.
Сыр «Фета» - г Сливочный сыр - г Авокадо - шт. Вяленые помидоры - 50 г Свежая петрушка - пара веточек Чеснок - зубка Масло растительное - ст. Смузи с авокадо и яблоками. От выбранного сорта яблок во многом зависит итоговый вкус смузи. Сочные, кисло-сладкие и душистые наполнят напиток свежестью. Авокадо должен быть спелым, с податливой мякотью. Его практически нейтральный запах уступает выразительному Яблоки - 2 шт.
Мята - ветки Лимонный сок - 1 ст. Мед - 1 ст. Питьевая вода - мл. Смузи с авокадо и сельдереем. Вкусный и питательный смузи из сельдерея, авокадо, нектарина, меда и зеленого чая.
Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Бутерброды с авокадо и яйцом пашот. Бутерброды с авокадо и яйцом пашот - замечательное блюдо: вкусное и полезное! Но его секрет состоит в отваривании куриных яиц.
Признаюсь сразу: я ужасно не люблю различные методы приготовления, которые раз Ингредиенты Хлеб - 2 ломтика Авокадо - 1 шт. Яйца куриные - 2 шт. Соль и перец - по вкусу. Поке с киноа и лососем. На основу поке - вареную киноа - выкладываются ломтики лосося, авокадо, огурца, а также салат Айсберг. Заправка - соус терияки, сок лимона. Ингредиенты Киноа - 4 ст. Лосось слабосоленый - г Огурец свежий - 1 шт. Авокадо - 1 шт.
Айсберг - листа Сок лимона - 2 ч. Соус терияки - 4 ст. Кунжут - 2 ч. Соль - по вкусу. Овсяноблин с авокадо и сыром. Быстрорастворимые овсяные хлопья смешивают с яйцом и молоком, жарят блин, посыпают натертым сыром и подают с ломтиками авокадо. Ингредиенты Хлопья овсяные - 4 ст. Молоко - 40 г Яйцо крупное - 1 шт. Соль - щепоть Сыр твердый - 40 г Авокадо - 0,5 шт.
Масло растительное - для жарки. Тартинки с копченым лососем и авокадо. Тартинки - еда, не требующая больших затрат труда и времени на приготовление. Их можно подать на закуску, на завтрак или даже на праздничный фуршет. Такие тартинки не только вкусны, но Ингредиенты Лосось копченый - г Хлеб ржаной - 3 ломтя Авокадо - 1 шт.
Сливочный сыр - 50 г. Сэндвичи всегда были и будут любимой едой многих людей. Их можно приготовить за считанные минуты и подать по любому случаю. Это может быть завтрак, обеденный перекус в офисе или быстрый Ингредиенты Хлеб - несколько ломтиков Авокадо спелый - 1 шт. Яйцо перепелиное - по 1 штуке на сэндвич Сок лимона лайма - 1 ст. Соль морская - по вкусу Перец ч. Смузи с авокадо и клубникой. Для этого смузи выбирайте спелый мягкий авокадо и свежую клубнику. Недозревший тропический плод способен оставить горечь, а замороженные ягоды теряют свой удивительный аромат и не так хороши в напитках.
Клубника - г Мед - ст. Мята - ветки Питьевая вода - мл. Тосты с авокадо, яйцом и красной рыбой. Тосты являются, пожалуй, самой известной разновидностью бутерброда. И, как и бутерброды, они бывают горячими и холодными, овощными, рыбными, мясными и ассорти.
Но основным отличием тоста от бутерброда является то, что Ингредиенты Хлеб белый — 4 кусочка Яйцо куриное — 4 шт. Сливочное масло — 10 г Молоко — 4 ст. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Авокадо — 1 шт. Сок лимона — 0. Слабосоленый лосось — г Зелень — для подачи по желанию. Будда-боул с нутом и киноа. Если вы приверженец здорового образа жизни и правильного питания, то наверняка знаете блюда под названием Будда-боул.
Их любят и часто готовят веганы и вегетарианцы, хотя в последнее время в их Петрушка - пару веточек Масло оливковое - 2 ст. Уксус красный винный - 2 ч. Соль - по желанию Кунжут - при наличии Паприка по желанию - щепотка. Теплый салат с киноа и овощами. Овощи и оливки нарезают мелко, соединяют с теплой киноа, приправляют солью, оливковым маслом, зеленью, перемешивают и подают в теплом виде. Ингредиенты Киноа красная - г Помидоры черри - г Авокадо мелкое - 1 шт. Оливки б. Петрушка, укроп - 10 г Лимонный сок - ст.
Салат с киноа, авокадо и помидорами черри. Салат с киноа, авокадо и помидорами черри готовлю совсем недавно, с тех пор, как узнала о пользе киноа. С киноа я теперь готовлю много блюд, но этот салат пока остается Ингредиенты Авокадо - г Киноа - 2 ст. Помидоры черри - г Салатный микс - г Лимонный сок - 1 ст. Оливковое масло - 1 ст. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу.
Сэндвичи с тунцом и авокадо. Для приготовления сэндвичей с тунцом и авокадо возьмите свежий пшеничный хлеб, помойте помидор, почистите лук и откройте баночку с консервированным тунцом. Авокадо лучше взять средней степени зрелости, так как Хлеб пшеничный тостовый - 4 ломтика Соль - по вкусу Специи - по вкусу Тунец в масле - г.
Бутерброды с авокадо и творожным сыром. Бутерброды с авокадо и творожным сыром готовятся очень быстро и просто. Благодаря минимальному количеству ингредиентов во вкусе блюда четко чувствуется ореховая нотка авокадо - творожный сыр подчеркивает ее как нельзя Сыр творожный - г Хлеб - ломтика Лимон - ломтика Зелень - для украшения Соль и перец - по вкусу. Нарежьте его на кусочки.
Помидор нарежьте кубиками, чеснок и базилик измельчите. В миске соедините авокадо и помидор, сбрызните лимонным соком, иначе авокадо потемнеет. Добавьте зелень и чеснок. Перемешайте все ингредиенты.
Грудку слегка отожмите, выложите на разделочную доску. Нафаршируйте грудку овощной смесью. Закройте скрепите края шпажками. Выложите мясо в форму для запекания, залейте соевым соусом, в котором курица мариновалась.
Сверху посыпьте щепоткой перца. Выпекайте грудку 45 минут при температуре градусов. По мере необходимости поливайте мясо соевым соусом со дна формы. Это традиционный мексиканский соус из авокадо. Прекрасно подходит для брускетт, или как закуска хлебцов или крекеров. Очистите лук, мелко порежьте и пересыпьте в миску. Залейте соком лайма. Пока маринуется лук, подготовьте помидоры. Сделайте крестообразный надрез на верхушке и положите помидор в кипяток на 2 минуты. Выньте помидор из кипятка и положите в холодную воду.
Из-за разницы температур, кожица легко отслоиться. Очистите помидор, нарежьте на дольки и удалите семена. Мякоть без семян нарежьте на мелкие кубики. Перец очистите от семян и порежьте на мелкие дольки. Зелень порубите. Чеснок натрите на мелкой терке. Авокадо отделите от семечка, мякоть выньте ложкой. Разомните вилкой до состояния пюре. В глубокую миску положите пюре из авокадо и лук с соком лайма.
Добавьте остальные овощи и заправьте оливковым маслом. Соус готов! Оригинальный рецепт, приготовление которого занимает 15 минут. Это так же быстро, как сварить кашу на завтрак. Но вкуснее и полезнее по содержанию микроэлементов.
Разрежьте авокадо пополам, косточку удалите. Шкурку удалять не надо. Чтобы авокадо было устойчивым, чуть срежьте донышко. Выньте ложкой немного мякоти, чтобы ямка от семечка была глубже.
Главное, не повредите стенки плода. В каждую половинку авокадо вылейте яйцо и поставьте в духовку на минут при температуре градусов. Готовые авокадо посыпать солью, перцем и прованскими травами.
Важно: в авокадо нельзя кушать кожуру. Поэтому ложечкой извлекайте запеченное яйцо и мякоть плода. Если вы еще не пробовали блюда с авокадо, обязательно включите их в свой рацион. Сытные и питательные, они помогают вкусно и правильно питаться без вреда для фигуры.
По всему сайту. По каталогу. Заказать звонок. Ежедневно с до по МСК. ПП-рецепты с авокадо, которые разнообразят ваше меню. Как правильно выбрать авокадо Обратите внимание на цвет. Полезные свойства авокадо Авокадо — настоящее сокровище. В его составе: витамины группы В,С,Е К,А фолиевая кислота кальций фосфор железо магний йод И еще более 15 витаминов и минералов! Кажется, что может быть еще полезного? Есть один важный момент.
В г авокадо содержится: ккал жиры - 14,7 г белки - 2 г углеводы 1,8 г Плоды авокадо богаты клетчаткой, которая помогает правильной работе кишечника и выводит вредные вещества из организма. Хотя многие думают, что авокадо овощ, на самом деле, это фрукт! Особенности потребления авокадо, с какими продуктами сочетается Авокадо, несомненно, один из самых полезных продуктов.
Авокадо сочетается с: цельнозерновым хлебом морепродуктами и красной рыбой мягким сыром яйцами огурцами салатом кабачками-цукини курицей телятиной цитрусовыми бананами Здесь собраны простые диетические рецепты блюд с авокадо.
Попробуйте их все! Паштет из авокадо с яйцом Этот паштет можно использовать в рецептах для бутербродов или как самостоятельное блюдо. Для одной порции потребуется: Авокадо — 1 шт. Яйцо — 2 шт. Чеснок — 2 зубчика Йогурт натуральный или соус «Тар-тар» от Mr. Djemius Zero — ст. Калорийность ккал Белки 5 г Жиры 13 г Углеводы 5 г Смузи из авокадо Когда нужен легкий, вкусный завтрак, который наполнит энергией, то смузи из авокадо — то, что надо.
Ингредиенты: Авокадо — 1 шт. Банан — 1 шт. Шпинат — 2 небольшие горсти Вода — 2 чашки Мёд — 1 ст. Смешайте все ингредиенты в блендере. Вкусный ПП-завтрак готов! Калорийность ккал Белки 2 г Жиры 10 г Углеводы 13 г Если вы не хотите смузи, то посмотрите рецепты бутербродов с авокадо.
Простой бутерброд с авокадо Ингредиенты: Половинка спелого авокадо Мягкий сыр — 1 ст. Цельнозерновой хлеб Соль, специи Приготовление: В неглубокой чашке разомните мякоть авокадо. Бутерброд готов! КБЖУ на г: Калорийность: ккал Белки: 5,6 г Жиры: 16,1 г Углеводы: 8,8 г Бутерброды с красной рыбой и авокадо Такие бутерброды подойдут и для завтрака и для приема гостей.
Творожный сыр можно купить сразу с зеленью. Быстро, легко в приготовлении и очень полезно! Яйцо — 1 шт. Оливковое масло Лимонный сок Соль, специи Приготовление: Отварите яйцо. Ломтики хлеба обжарьте на сухой сковороде с двух сторон. Бутерброд сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла.
Калорийность ккал Белки 6 г Жиры 12 г Углеводы 20 г Рецепты вкусных салатов с авокадо на завтрак или ужин Низкокалорийный салат из авокадо и тунца Вам потребуются: Тунец консервированный — 1 банка Помидоры черри — г Авокадо — 1 шт.
Огурцы — 1 шт. Не используйте "салатный тунец". Покупайте кусочки филе. Приготовление: Мелко порежьте помидоры и огурцы. Салат следует подавать сразу после приготовления.
Он не хранится в холодильнике. Калорийность 97 ккал Белки 5 г Жиры 7 г Углеводы 2 г Можно ли заправить такой салат майонезом вместо масла и лимона? Салат с авокадо и креветками Этот оригинальный салат стал фаворитом всех, кто придерживается ПП-питания. На 2 порции вам потребуется: Половинка авокадо Креветки — г Помидор — 1 шт.
Листья салата — шт. Лимонный сок Оливковое масло Соль, перец по вкусу Приготовление: Для начала отварите креветки. Удалите из авокадо косточку и очистите от кожуры.
Нарежьте его небольшими кубиками. Подавайте салат сразу после приготовления. Калорийность ккал Белки 12 г Жиры 12 г Углеводы 7 г Правильное питание обязательно включает в себя сытные блюда. Курица с авокадо На 2 порции вам потребуются: Куриное филе — 2 шт. Соевый соус — 50 мл Авокадо — 1 шт. Помидор — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Лимонный сок Базилик Молотый черный перец Приготовление: Куриное филе надрежьте вдоль, но не разрезайте его до конца.
Калорийность ккал Белки 15 г Жиры 5 г Углеводы 6 г Гуакамоле классический Это традиционный мексиканский соус из авокадо. На две порции понадобится: Авокадо — 1 шт. Для гуакамоле обязательно выбирайте спелое авокадо. Калорийность ккал Белки 3 г Жиры 24 г Углеводы 10 г Яйцо, запеченное в авокадо Оригинальный рецепт, приготовление которого занимает 15 минут.
На две порции потребуется: Авокадо— 1 шт. Прованские травы Соль, перец Приготовление: Яйца лучше брать среднего размера или мелкие, чтобы они уместились в авокадо.
Горячий завтрак готов. Калорийность ккал Белки 7 г Жиры 15 г Углеводы 4 г Если вы еще не пробовали блюда с авокадо, обязательно включите их в свой рацион.
Быстрый просмотр. Низкокалорийный майонез Zeronnaise с оливками. Есть в наличии. В корзину. Низкокалорийный сироп "Маракуйя" без сахара Mr. Djemius ZERO.
