Великий пост меню на каждый день, Великий пост: нескучное меню на каждый день

Окончила Ивановскую Медицинскую академию, после чего проходила специализацию по диетологии на кафедре «диетологии и гастроэнтерологии» в Северо-Западном государственном медицинском университете им. Постные крем-супы Трапеза. Делимся постной подборкой рецептов крем-супов, которые решат эту проблему. Сегодня мы расскажем, как приготовить пудинг без молока и яиц. С началом Петрова поста!

Поэтому на завтрак можно подать овощную икру и постный хлеб. Для приготовления икры можно использовать баклажаны, свеклу, болгарский перец. Овощи запекают, перебивают в блендере и заправляют.

Подойдут и спринг роллы с пикантным, запеченным баклажаном, томатами, капустой. Правильно подобранные ингредиенты создадут оригинальное вкусовое сочетание и подарят необходимый заряд полезных микроэлементов. На обед можно приготовить фасолевый суп. Для этого варят бульон на сушеных грибах, в него добавляют картофель, морковь, лук и зелень.

Фасоль отваривают отдельно, после чего вводят в бульон, предварительно вынув грибы. Соль и перец добавляют по вкусу. На ужин прекрасно подойдет рисовая каша с изюмом.

Великий православный пост. Меню питания по дням в Великий пост

Для ее приготовления нужно взять по 1 стакану воды и яблочного сока, 1 стакан риса, г изюма. Воду и сок вылить в кастрюлю, добавить туда рис и варить до готовности. Затем положить изюм, можно украсить свежими фруктами. В субботу и воскресенье постное питание допускает блюда, приготовленные на растительном масле. Стоит воспользоваться этой возможностью и приготовить плов с полезным набором овощей и без мяса.

Для этого вам понадобятся разнообразные овощи: лук, цукини, болгарский перец, морковь, шампиньоны, чеснок и рис. Два стакана риса промойте, удалите плохие зернышки, выложите в казан или другую посуду с толстыми стенками, залейте тремя стаканами воды, поставьте на медленный огонь и варите до готовности.

Готовим в ПОСТ! Постные блюда на Каждый День! Постное Меню Ешь и Худей!

Пока рис варится, займитесь овощами. Помойте их, почистите и нарежьте на крупные кусочки, так при термической обработке сохранится больше полезных элементов, а вкус будет насыщенней. Бросьте овощную смесь на сковороду, слегка обжарьте, добавьте кипяченой воды и оставьте томиться в течение минут. Готовые овощи не должны быть очень мягкими, хорошо, если они будут держать форму и сохранят свой цвет.

Календарь питания по дням на Великий пост от нутрициолога

Смешайте рис с овощами, накройте крышкой и протушите еще 5 минут, после чего добавьте чеснок. Подавать овощной плов можно, посыпав сверху микрогрином. Также в выходной день можно побаловать себя десертами. Ведь тех, что разрешены в Великий пост, существует великое множество. BOX Catering предлагает сочетание пользы и утонченного наслаждения в десертах с семенами чиа, в которых калия и кальция больше, чем в молочных продуктах, киноа - мощным источником энергии, который особенно советуют употреблять всем, кто любит спорт, сочной клубникой и спелой маракуйей.

Для тех, кто придерживается строгого поста, рыбные блюда разрешены только на Благовещение и Вербное воскресенье. При более упрощенной программе можно включать рыбу в режим питания немного чаще.

Решением практически на любой случай станут рыбные шашлычки. Они подойдут и на обед, и на ужин, и в качестве перекуса. Никого не оставит равнодушным нежная семга на шпажке с цукини. Для ее приготовления рыбу стоит предварительно порезать на куски по 30 г и замариновать в смеси лимонного сока и различных трав: фенхель, розмарин, мята. В целом рыбу нужно выдержать под маринадом около 3 часов.

Далее помойте небольшой цукини и порежьте на крупные кубики. В качестве шпажек мы рекомендуем использовать палочки для мороженого, которые гораздо удобней держать в руке.

Наденьте рыбу и цукини на шпажки, разогрейте сковороду-гриль и готовьте шашлычки на сильном огне в течение 6 минут.

Что мы едим в ПОСТ! 5 Лучших ПОСТНЫХ БЛЮД на каждый день!

Подавать рыбу можно с разными гарнирами и соусами. Если грибы свежие, мелко нарезать. Если замороженные — разморозить, консервированные — слить жидкость и промыть. Смешать овощи и грибы, посолить, добавить специи. Залить кипятком на два см выше крупы.

Варить на медленном огне до выкипания жидкости. Перемешать и заправить льняным маслом. При желании украсить зеленью. Потрошеную рыбу посолить и оставить на 20 минут. Чтобы сделать начинку, яблоки, лимон и лук очистить. Затем нарезать все одинаковыми небольшими кубиками. Тархун измельчить. Брюшко карпа изнутри натереть перцем и начинить смесью лимона, яблок, лука и тархуна.

Все продукты пропустить через мясорубку, перемешать и сложить в стерилизованную стеклянную банку. Подавать с хлебом или хлебцами.

Можно добавлять в любую кашу. Стиль жизни и ЗОЖ. Питание и еда. Великий пост календарь питания по дням и рецепты блюд. Календарь питания по дням на Великий пост от нутрициолога. Анна Архипенко Автор. Валентина Торшина Нутрициолог. Фото www. Читайте нас в ВКонтакте Дзен. Для людей, у которых есть повышенная потребность в энергии, соблюдение поста вообще не рекомендуется. Валентина Торшина. Содержание статьи.

Чтобы не навредить здоровью, необходимо обогатить рацион орехами, семенами и сыродавленными маслами в дни, когда можно , есть много овощей и зелени. Рекомендуется обсудить с врачом прием поливитаминных комплексов, добавок омега-3 если пост соблюдаете строго, без рыбы , витамина D. При выходе из поста животные продукты добавляются постепенно, в течение нескольких дней.

И обязательно ешьте много овощей и зелени, пейте достаточно воды. Советы и рекомендации.

Новости холдинга.