Куриная грудка в кефире с овощами, Куриная грудка, замаринованная в кефире и запечённая с овощами - рецепт автора Наталья Платонова
В кефир добавляем соль, перец черный молотый, прованские травы-приправа, чеснок рубленный. Мой маршрут стройности. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
Перекрёсток вкусов и идей. Кулинарные мастер-классы. Рецепты Вторые блюда Блюда из птицы Блюда из курицы 2 сентября В избранное.
Купить продукты. Куриная грудка является самым низкокалорийным и полезным видом куриного мяса. Это доступный и очень простой в приготовлении продукт.
Куриную грудку полезно включать в сбалансированный и здоровый рацион каждого человека, поскольку она обладает важными питательными свойствами, а именно: помогает похудеть, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает профилактику болезней пищеварительной системы, благотворно влияет на нервную систему.
Куриную грудку можно отнести к универсальным продуктам, так как ее можно тушить, варить, готовить на пару, запекать и т. Калории 99,64 кКал. Белки 17,93 грамм. Жиры 2,22 грамм. Углеводы 1,85 грамм. Будет готово через 1 час. Время на кухне 15 минут. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники. Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда. Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Европейская. Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены.
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порции 4. Заказать продукты. Сделать полезнее:.
Перед покупкой куриной грудки убедитесь в ее свежести. Качественная грудка имеет ровную поверхность без слизи и расслоений. Пошаговый фоторецепт подготовиться.
Промойте грудку, просушите бумажными полотенцами и разрежьте на порционные кусочки. Чеснок очистите и пропустите через пресс. Шаг 1. Посолите и поперчите грудку по вкусу. Отправьте к ней чеснок и все травы.
Залейте кефиром. Тщательно перемешайте и дайте грудке настояться 30 минут. Ингредиенты куриная грудка 1 штук. Реклама помогает Овкусе. Шаги приготовления 1. Берём куриную грудку, моем, снимаем с неё кожу и обсушиваем. Готовим маринад. В кефир добавляем соль, перец черный молотый, прованские травы-приправа, чеснок рубленный. Заливаем грудку. Накрываем крышкой и отправляем в холодильник на 2 часа помариноваться.
Можно время сократить. Готовим овощи, с какими будем запекать куриную грудку. Я взяла чеснок, картофель и помидоры-черри. Овощи на ваш вкус. Отлично запечь с кабачком, морковью и т д Берём форму высокую, обмазываем её кисточкой с оливковым маслом.
Можно с подсолнечным, выкладываем овощи слоем. Я выложила картофель и чеснок прямо в шкурке, раздавленный плоской стороной ножа. Выкладываем грудку и в пустое пространство докладываем овощи. Я выложила черри и картофеля ещё.
Заливаем кефирным маринадом и накрываем фольгой. Отправляем на 40 минут в духовку и делаем при т С. Вынимаем форму, снимаем фольгу и опять в духовку на минут подрумянится ставим. Едим и наслаждаемся этой вкуснятиной!!!
Приятного аппетита. Добавить первый фотоотзыв. Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями. Похожие рецепты Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами. Мексиканская лепёшка с овощами и грудкой на завтрак.
