Смузи рецепты из овощей
Заготовки Тыквенный смузи с финиками. Детские рецепты Добавь нарезанный цукини, кефир и специи по вкусу, и снова перебей.
Перед приготовлением их стоит бланшировать: на минуту опустить в кипяток и потом снять тонкую шкурку. Томаты в таких рецептах будут хорошо сочетаться с сельдереем, чесноком, кинзой и тмином. Можно добавить пару ложек творожного сыра, вкус получится более нежным. А можно положить в блендер красное яблоко и льняное семя, напиток будет сладковатым и освежающим.
Не стоит томаты в рецептах заменять томатным соком из пакетов или разведенной в воде пастой — внешний вид напитка будет похожим, но большей части витаминов и полезной клетчатки смузи лишится. Из свеклы и яблок. Бордовый корнеплод — не самый популярный ингредиент для рецептов смузи, поскольку сырая свекла твердая и даже в мощном блендере плохо превращается в нежное пюре. Но если запечь корнеплод перед приготовлением, то смузи получится более мягким и однородным. Для рецепта сладкого свекольного смузи свеклу стоит измельчить блендером вместе с красным яблоком, финиками и миндальным молоком.
Еще один интересный рецепт сладкого смузи — смузи из свеклы, малины и минеральной воды. Для несладкого смузи нужно взять и измельчить в блендере свеклу, огурец и сладкий перец или яблоко, огурец и шпинат. Заправить такой смузи можно ложкой творожного сыра и обжаренными тыквенными семечками.
Из сладкого перца. Сладкие перцы разных цветов хорошо сочетаются практически с любыми продуктами. Чтобы не мучиться, можно подбирать овощи по цвету. Например, зеленый перец взбить в блендере со шпинатом и огурцом, добавив петрушку и укроп.
Красный — измельчить с томатом и пряностями, оранжевый — сочетать с морковью и тыквой. В любой перечный смузи можно добавить для вкуса зелень, маслины и оливки и оливковое масло. Интересно будет сделать густые смузи трех разных цветов в блендере и вылить их слоями в глубокий прозрачный бокал. Оформить смузи при подаче оригинально, как сладкие коктейли, — украсить веточкой тимьяна, долькой огурца, маслиной, листиками базилика. Банановый смузи с клубникой и апельсиновым соком.
Зеленый смузи для похудения. Смузи из яблока, шпината, банана, апельсина. Понравился материал? Рассказать друзьям:. Комментарии 0.
Хотите прокомментировать? Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы. Как добрать норму клетчатки в день. Испанская долгожительница отметила й день рождения. Как сделать косметику из еды. Атлантическая диета улучшает здоровье.
Названы регионы России с самым высоким спросом на воду. Диетолог назвал необходимые для рациона продукты. Как составить идеальный рацион. Чем заменить вредные продукты в своем рационе. Читать еще.
Огуречные смузи — легкие и освежающие, хорошо сочетаются с самой разной зеленью, например, шпинатом, листовым салатом, укропом, петрушкой, кинзой, сельдереем. Все ингредиенты нужно взбить блендером с добавлением минеральной воды или кефира. В последнем случае в огуречный смузи с зеленью можно добавить чеснок, грецкий орех и немного оливкового масла — получится не только полезно, но и питательно. Если же делать смузи на минеральной воде, напиток можно использовать для детокса, разгрузочных дней и низкокалорийных диет.
Не забывайте, что на них нельзя сидеть долго и без предварительной консультации врача.
У яркой оранжевой тыквы сладковатый вкус, который можно обыграть такой же сладкой и сочной морковью. И тот, и другой продукт можно взбить в блендере сырыми, если мякоть нежная и сочная, или предварительно запечь в духовке и остудить. Подчеркнет сладость смузи миндальное или кокосовое молоко с корицей или ванилью. Можно использовать и другие сладкие добавки — измельчить в блендере яблоки, финики, бананы, хурму, мед, и сделать фруктово-овощной смузи. В такой напиток для сытности можно добавить овсяные хлопья быстрого приготовления и пару ложек мягкого творога.
Если же хочется несладкий смузи, то взбейте в блендере тыкву с морковью и сельдереем и разбавьте минеральной водой. В рецепты таких смузи часто входят сладкий перец, тмин и пряные травы. Красный томатный смузи лучше всего готовить из свежих мясистых помидоров. Перед приготовлением их стоит бланшировать: на минуту опустить в кипяток и потом снять тонкую шкурку. Томаты в таких рецептах будут хорошо сочетаться с сельдереем, чесноком, кинзой и тмином.
Можно добавить пару ложек творожного сыра, вкус получится более нежным. А можно положить в блендер красное яблоко и льняное семя, напиток будет сладковатым и освежающим. Не стоит томаты в рецептах заменять томатным соком из пакетов или разведенной в воде пастой — внешний вид напитка будет похожим, но большей части витаминов и полезной клетчатки смузи лишится.
Авокадо должен быть спелым, с податливой мякотью. Его практически нейтральный запах уступает выразительному Яблоки - 2 шт.
Мята - ветки Лимонный сок - 1 ст. Мед - 1 ст. Питьевая вода - мл. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической Ингредиенты Яблоко зеленое - 1 шт. Капуста пекинская - г Отруби - 1 ст. Смузи с авокадо и сельдереем. Вкусный и питательный смузи из сельдерея, авокадо, нектарина, меда и зеленого чая.
Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами.
Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Смузи с яблоком, морковью и имбирем. Смузи - замечательное изобретение кулинаров. Овощи и фрукты, ягоды и зелень - всё идёт в дело. В качестве необходимой жидкости используются и йогурт, и молоко, и чай, и просто вода. Имбирь - см Сок лимона - 1 ст.
Тыквенно-цитрусовый смузи с имбирем. Существует много разнообразных рецептов смузи из тыквы. Можно приготовить напиток, используя только тыкву, но значительно вкуснее и полезнее получится смузи, если добавить к тыкве ягоды, овощи или фрукты. Предлагаю приготовить яркий, Ингредиенты Мякоть тыквы отварная - г Грейпфрут - г Апельсин - г Мед - ст. Смузи со свеклой, морковью и яблоком. Безусловно, смузи из свеклы, яблока и моркови - напиток для правильного или спортивного питания, а еще им с удовольствием полакомятся приверженцы сыроедения, а также вегетарианцы.
Напиток имеет детокс-эффект, а также Ингредиенты Яблоко зеленое - 2 шт. Свекла - 1 шт. Мед - по вкусу Вода питьевая - 1 стакан.
Смузи из сельдерея с апельсиновым соком, морковью и яблоком. Смузи — идеальный перекус для любого времени, он хорош и в первой половине дня, и во второй. Сегодня я вам предлагаю вариант смузи, который очень любит мой сын, стаканчик-второй у Ингредиенты Сельдерей — 2 стебля Морковь — 1 шт.
Апельсиновый сок — 1,5 стакана Яблоки — 1 шт. Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды. Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету Ингредиенты Кабачок молодой - шт. Кефир любой жирности - мл Соль и перец - по вкусу. Смузи из свеклы с сельдереем. Давно известно, что свекла, особенно сырая, является витаминной бомбой, и когда-то ее использовали только в качестве лекарства.
В составе этого корнеплода целый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, а также природный Ингредиенты Свекла - 1 шт. Сельдерей стебли - 1 шт. Яблоко зеленое - 2 шт. Огурец - 1 шт. Тимьян свежий - для украшения Вода - 1 стакан.
Смузи из киви и авокадо.
Предлагаю приготовить вкуснейший напиток под названием смузи. В последнее время он стал очень популярным, так как приверженцев здорового питания появляется всё больше и больше. Для его создания нам понадобятся самый Лимонный сок - 0,5 ч. Растительное масло - 1 ст. Петрушка - 3 веточки Соль - по вкусу Вода - мл.
Смузи из свеклы и моркови. Смузи из свеклы и моркови готовится очень быстро, за считанные минуты. А сколько пользы!.. В нем содержатся полезный сахар, витамины и микроэлементы, которые полностью сохраняются, ведь ингредиенты не проходят термическую Вода питьевая - мл Мед - 1 ст.
Смузи из шпината и огурца. Шпинат обладает нейтральным вкусом, поэтому является великолепным ингредиентом для приготовления смузи. Его можно сочетать как с овощами, так и с фруктами. Предложенный смузи из шпината и огурца получается свежим и Ингредиенты Шпинат — г Банан — 1 шт. Огурец — 1 шт. Вода минеральная — мл Кунжут — 1 ч. Сок лимона — по вкусу.
Зеленый коктейль на греческом йогурте. Зеленые коктейли завоевывают все большую популярность среди тех, кто питается правильно, следит за своим весом или просто старается поддерживать организм в хорошей форме, употребляя как можно больше витаминов, особенно в Ингредиенты Банан - 1 шт. Огурец свежий - 1 шт. Салатные листья - 10 г Петрушка - 5 г веточек Сельдерей стеблевой - 1 черешок Йогурт греческий - г Вода минеральная - 50 мл по желанию. Тыквенный смузи с финиками.
Существует довольно много разных рецептов смузи из тыквы, которые не только вкусные и полезные, но еще и очень легкие в приготовлении.
Тыква хорошо гармонирует со многими фруктами и овощами, что Ингредиенты Мякоть тыквы свежая или замороженная - г Финики - 45 г Вода - мл Банан небольшой - 2 шт. Сок лимона - ч. Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем.
Вы наверняка слышали или читали о полезных свойствах щавеля - он содержит множество полезных веществ и микроэлементов, а нашими предками применялся в качестве лечебного зелья. К сожалению, почему-то мы очень Ингредиенты Сельдерей стеблевой - стебля Шпинат - 40 г Щавель - 40 г Киви - 2 шт. Соль морская - по вкусу Вода питьевая - г. Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом.
