Кето диета во время поста
Предыдущая статья Следующая статья. Он поможет составить более полноценный, вкусный и разнообразный рацион. Вам не будет так голодно, как неадаптированным. Так что можно то? Во многих регионах России веганские продукты остаются слишком дорогими, тем более их не везде можно найти.
День 1: рис из брокколи. День 2: суп-пюре в индийском стиле.
День 3: запеченная капуста под лимонным соусом. День 1: паста из цукини с песто из авокадо.
День 2: цветная капуста с пряным соусом. День 3: запеченный редис с кунжутным соусом. Читать также по теме:.
Постное меню на Великий пост Источники белка: 10 вариантов для веганов и постящихся на кето. Витамины в пост: какие принимать для поддержки организма. Во время Рождественского поста можно рыбу кроме среды, пятницы и понедельника и гадов крабы, кальмары и прочие.
Дзен Статьи Кетодиета, похудение, интервальное голодание Пост на кето: готовое меню на три дня. Кетодиета, похудение, интервальное голодание. Предыдущая статья Следующая статья. Алекс Иванов. В общем и целом — каноны питания Великого поста полностью противоречат принципам грамотного кетопитания и здоровья в целом. И особенно это вредно для детей. Хотя оговаривается, что строгий пост подойдёт только священослужителям, а не обычному обывателю.
Не хочу никого обидеть, но это крайне голодный и обеднённый рацион, который вместо того, чтобы «давать вам время на духовные труды», будет отвлекать вас от них урчанием в желудке и постоянным голодом.
Сам факт, что пост основан на отказе от «тяжелой» для пищеварения пищи — мяса, жиров… А как же незаменимые аминокислоты и жиры?
Хотя за 49 дней вы не успеете сильно повредить себе. Основные дефициты: все витамины группы Б, цинк, железо, холин, таурин, вит Д, Омега-3 жиры. Приём добавок в это время крайне важен!
Ну ладно, но хотя бы кокосовое масло можно? Далеко не всегда. С понедельника по пятницу, если на эти дни не приходится какой-либо праздник, не употребляется даже растительное масло. Редкие поблажки встречаются, например: «Рыба разрешается всего два раза: на Благовещение 7 апреля и на Вербное Воскресенье 21 апреля. В Лазареву субботу 20 апреля разрешается икра. А жирную рыбу нельзя… По крайней мере ешьте морскую капусту или морепродукты креветки, мидии, кальмары , которые разрешены в некоторые дни поста.
Можно и спирулину включить. Я бы посоветовалась с батюшкой, если у вас гипотиреоз и вы планируете есть много сырых крестоцветных.
Возможно, он разрешит вам их тушить. В общем на мой взгляд одни минусы, если говорить о питательной ценности такого рациона…. После неё вам будет очень комфортно голодать.
Хотя может дело именно не в комфорте, а в страдании, не знаю. Ваш организм уже будет приучен брать энергию из собственного жира. Вам не будет так голодно, как неадаптированным.
