Меню завтраков на неделю, Рецепты полезных завтраков на неделю - Новости на lider-crt.ru
Яичница с помидорами и луком на сковороде Яичница с помидорами и луком на сковороде - это сытный, вкусный и яркий завтрак. Мята — по вкусу. Завтрак по одному из рецептов Гордона Рамзи - выдающегося шефа нашего времени. Кроме того, гречку можно запарить с вечера в термосе или просто залить кипятком и укутать чем-то теплым.
Польза овсянки по утрам и в том, что она улучшает общее состояние пищеварительной системы, нормализует работу кишечника, понижает уровень сахара и холестерина в крови. Готовить кашу на завтрак можно как на молоке, так и на воде. Правда, чтобы овсянка на завтрак была полезной, нужно покупать крупу, в которой нет сахара и ароматизаторов.
Также самая обычная овсянка, которую нужно варить, даст фору популярной нынче граноле, ведь в ней слишком много сахара и добавок. Чтобы легкий завтрак с овсянкой был еще полезней, нужно добавить к нему омлет, сырник или творог.
В первый прием пищи необходим и белок, которого в овсянке почти нет. Овощи и фрукты. Помогают улучшить пищеварение, содержат клетчатку и витамины. Идеальный вариант для завтрака — хурма, банан или запеченные яблоки.
Хороший вариант для начала дня — рыба. Жирные виды для завтрака не годятся, а вот филе на пару — очень полезный вариант. Не самый популярный вид завтрака, но идеально подходит для тех, у кого утром есть время, и кто не может утром есть плотно. Полезный и низкокалорийный завтрак.
Ингредиенты: г творога, 2 яйца, 50 г муки или манки, сахар по вкусу, сезонные фрукты. Как готовить: Размять творог, добавить яйца и сахар, затем муку или манку.
Устелить противень пергаментом. Половину ложки смеси положить на пергамент, затем положить на тесто кусочек выбранного фрукта, после чего накрыть его второй частью теста.
Выпекать в духовке 20 минут. Ингредиенты: 2 яйца, 50 г ветчины, половина луковицы, половина болгарского перца, 1 ст. Как готовить: перец и лук нарезать кусочками, ветчину — соломкой. Яйца взбить с солью и перцем. Растопить масло, обжарить лук с перцем и ветчиной 2 минуты на среднем огне. Добавить еще одну ложку масла и влить яйца. Меню простых завтраков на неделю Блины с начинкой. Купите замороженные блины и наполните их своей любимой начинкой: творогом , ветчиной , помидорами, овощами и т.
Запекайте в духовке и подавайте с соусом. Омлет с овощами. Разморозьте замороженные овощи замороженный микс или ваше любимое сочетание овощей , обжарьте их на сковороде и залейте яйцами. Добавьте специи и подавайте горячим.
Тосты с грибами и сыром. Нарежьте грибы, обжарьте на сковороде с луком и зеленью, выложите на тосты и посыпьте тертым сыром. Масло оливковое — 2 ст. Шакшука - очень вкусная израильская яичница.
Банановый коктейль с печеньем и орехами Все мы знаем - чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться. Ингредиенты: Банан — 1 шт. Молоко — мл Печенье — 2 шт.
Все мы знаем - чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться. Жареная овсянка с яйцом Завтрак из овсянки с яйцом многим кажется скучным. Но любую классику можно осовременить! Ингредиенты: Хлопья овсяные — 50 г Яйцо куриное — 1 шт. Фрукты — по желанию Мед — по желанию.
Завтрак из овсянки с яйцом многим кажется скучным. Как сварить яйцо пашот в микроволновке Многие боятся даже приступать к приготовлению яиц пашот, ожидая кропотливую работу с кастрюлями, кипятком, уксусом, кучу грязной посуды и неидеальный результат. Ингредиенты: Яйцо — 1 шт. Вода — мл Соль — 0. Уксус — 2 ст.
Многие боятся даже приступать к приготовлению яиц пашот, ожидая кропотливую работу с кастрюлями, кипятком, уксусом, кучу грязной посуды и неидеальный результат. Колбаса в кляре Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов придется по вкусу всем. Такая колбаса в кляре напоминает сосиски в тесте, только готовится она намного проще и быстрее! Ингредиенты: Колбаса — г вареная Яйцо — 1 шт. Мука — 80 г Молоко — 5 ст.
Сметана — 3 ст. Масло растительное — 3 ст.
Быстрый и вкусный завтрак из доступных ингредиентов придется по вкусу всем. Овсянка с ягодами Овсянка с ягодами — вкусное и полезное начало дня, как для взрослых, так и для детей. Технология приготовления очень простая и не требует много времени и дорогих ингредиентов. Ингредиенты: Хлопья овсяные — г Малина — г Смородина красная — г Смородина черная — г Йогурт — мл питевой Сироп фруктовый — по вкусу. Овсянка с ягодами — вкусное и полезное начало дня, как для взрослых, так и для детей.
Поке с лососем Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят? Поке - блюдо гавайской кухни, главный его ингредиент - это сырая рыба, которую нарезают кубиками, добавляют овощи, иногда рис, по желанию, заправляют соевым соусом. Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят?
Пышные оладушки на кефире без яиц Для пышных оладушек на кефире яйца - совсем не обязательный ингредиент. Ингредиенты: Кефир — г Мука пшеничная — г Сахар — 15 г Сода — 0. Соль — 1 щепотка -и Масло растительное — 4 ст. Для пышных оладушек на кефире яйца - совсем не обязательный ингредиент. Лаваш с ветчиной и сыром в духовке Лаваш с ветчиной и сыром, запеченный в духовке - это отличный завтрак, полдник или перекус.
Ингредиенты: Лаваш — г 1 упаковка Ветчина — г Сыр полутвердый — г Помидор — 2 шт. Лук зеленый — 20 г Майонез — 2 ст. Лаваш с ветчиной и сыром, запеченный в духовке - это отличный завтрак, полдник или перекус.
Горячие бутерброды в духовке с колбасой и сыром на батоне Очень часто готовлю к завтраку или на перекус горячие бутерброды в духовке с колбасой и сыром на батоне. Очень часто готовлю к завтраку или на перекус горячие бутерброды в духовке с колбасой и сыром на батоне. Бутерброды с яйцом и сыром на сковороде Самый простой и быстрый перекус из недорогих продуктов - бутерброды с яйцом и сыром на сковороде.
Ингредиенты: Хлеб — г Яйцо куриное — 1 шт.
