Рецепты кето диеты
Мороженое Спагетти Мясная кето запеканка с фаршем очень напоминает многими любимую начинку из чизбургера.
Стейк масляной рыбы с овощами Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками. Чаще всего «масляную рыбу» продают в соленом или копчёном виде, но эта рыба получается очень вкусной, если приготовить её стейк на сковороде и добавить гарнир из овощей с зелеными оливками.
Скрэмбл с сыром и паприкой на завтрак Скрэмбл или яичница-болтунья готовится с добавлением растительного и сливочного масла, у него очень нежный вкус и приятная текстура. Сыр твердый — 30 г Масло сливочное — 20 г Масло растительное — 1 ст. Паприка — 0. Копчёная Перец черный — 1 щепотка -и. Скрэмбл или яичница-болтунья готовится с добавлением растительного и сливочного масла, у него очень нежный вкус и приятная текстура. Но также курица по этому рецепту - повседневное блюдо номер один, потому что приготовить ее - проще некуда - легко и быстро.
Ингредиенты: Голень куриная — г Оливки зеленые — г Помидор — г Розмарин — 2 веточка -и Масло оливковое — 60 мл Чеснок — 1 г. Курица "Провансаль" с оливками, помидорами и розмарином — блюдо первого выбора для праздничного стола, потому что на вкус она очень необычная и пикантная, а какой аромат! Салат с рукколой, помидорами черри и мидиями Гармоничное сочетание в этом салате сладких помидоров черри, горьковатой рукколы и нежных мидий нравится буквально всем.
Ингредиенты: Мидии — г Помидоры черри — г Руккола — 50 г Перец сладкий — 1 шт. Лук красный — 0. Чеснок — 2 зуб. Гармоничное сочетание в этом салате сладких помидоров черри, горьковатой рукколы и нежных мидий нравится буквально всем. Запеканка с цветной капустой Этот рецепт мясной запеканки с полезной цветной капустой обязательно нужно сохранить тем, кто придерживается кето диеты, и тем, кто просто любит вкусно покушать.
Ингредиенты: Фарш говяжий — г Капуста цветная — г Лук-порей — г Масло сливочное — 70 г Сыр полутвердый — г Яйцо куриное — 1 шт. Этот рецепт мясной запеканки с полезной цветной капустой обязательно нужно сохранить тем, кто придерживается кето диеты, и тем, кто просто любит вкусно покушать. Салат с лососем и авокадо Кето салат с лососем и авокадо - вкусное и довольно сытное блюдо, я часто готовлю его в качестве полноценного обеда или ужина.
В нем слабосоленый лосось, авокадо, руккола, черри, сыр и кедровые орешки в пикантной заправке. Ингредиенты: Лосось — г слабосоленый Авокадо — 2 шт. Кето салат с лососем и авокадо - вкусное и довольно сытное блюдо, я часто готовлю его в качестве полноценного обеда или ужина. Куриные голени в духовке с грибами и маслинами Куриные голени с грибами, маслинами и ароматными травами я готовлю в духовке и очень часто. Мои руки заняты не больше 15 минут, а готовое блюдо подходит даже для праздничного стола.
Ингредиенты: Голень куриная — г Шампиньоны — г Маслины — г Лимон — 1 шт. Тимьян — 6 веточка -и Специи — 2 ст. Куриные голени с грибами, маслинами и ароматными травами я готовлю в духовке и очень часто.
Как правильно жарить стейк — все хитрости Если вам кажется, что правильно пожарить вкусный стейк может лишь шеф-повар в дорогом ресторане, то я хочу вас заверить, что это не так. Купить подготовленный стейк для жарки можно практически в любом крупном супермаркете, а дальше дело техники: Я готовлю стейк из мраморной говядины. Ингредиенты: Говядина — г мраморная, стейк Масло сливочное — 10 г Масло оливковое — 1 ст.
Розмарин — 10 г Чеснок — 0. Соль — по вкусу морская. Если вам кажется, что правильно пожарить вкусный стейк может лишь шеф-повар в дорогом ресторане, то я хочу вас заверить, что это не так.
Маффины с сыром, беконом и брокколи Нежные и такие ароматные сырные маффины с пармезаном, беконом и брокколи хороши для завтрака или полезного перекуса. Ингредиенты: Бекон — 3 шт. Брокколи — г Пармезан — г Мука миндальная — г Яйцо куриное — 3 шт.
Разрыхлитель теста — 1 ч. Нежные и такие ароматные сырные маффины с пармезаном, беконом и брокколи хороши для завтрака или полезного перекуса. И курица в стиле Текс Мекс будет обязательно с перчинкой, в маринаде из кориандра, куркумы, чеснока, паприки и жгучего перца. Ингредиенты: Филе куриное — г Авокадо — г Перец сладкий — г Помидор — г Лук красный — 70 г Кинза — 20 г.
Блюда родом из Техаса и Мексики в кулинарии называют коротко «Текс Мекс». Салат с курицей и перепелиными яйцами Простой в приготовлении салат с курицей и перепелиными яйцами подходит для тех, кто придерживается правильного питания, кето диеты и просто любит вкусную и полезную еду. Приведем примеры вкусных блюд, которые можно взять из кето-рациона для лучшего результата похудения. Быстрый и вкусный салат для ситуаций, когда хочется похрустеть чем-то вредным, но при этом насытиться, как от полезного блюда.
Сварите яйца вкрутую можно перепелиные и обжарьте бекон на сковороде без масла. Нарежьте ее кусочками. Тем временем, смешайте заправку: 2 ст. Соберите салат: на подушку из спаржи выложите бекон и яйца, разрезанные на половинки. Добавьте заправку. Возьмите говяжий фарш, 3 средних разноцветных сладких перца, растительное масло, паприку, зиру, тертый сыр, авокадо и сметану. Разрежьте перцы пополам, удалив внутренности. Тем временем нагрейте на сковороде масло, добавьте все специи. Положите фарш и жарьте до готовности около 5 минут.
Вытащите перцы из духовки, выложите в них фарш и посыпьте сыром. Запекайте еще около минут. Выложите на каждый перец сметану и размятый авокадо. На кето-диете можно оладьи и блины, только делать их нужно на миндальной, кокосовой или льняной муке. Секрет успеха в том, чтобы смешать все ингредиенты в блендере — так текстура теста будет гладкой и однородной.
Возьмите 2 яйца, гр рикотты, гр любых ягод можно замороженных , ванильный экстракт, кокосовую стружку, около мл ванильного молока соевого , гр миндальной муки и льняной, разрыхлитель, стевию и соль.
Смешайте яйца, рикотту, ванильный экстракт и молоко. Затем отдельно смешайте сухие ингредиенты: миндальную муку, муку из льняного семени, стружку, соль, разрыхлитель и стевию. Постепенно добавляя сухие ингредиенты во влажные, смешайте всё в блендере. Разогрейте масло в сковороде и выпекайте оладьи, добавив в каждый ягоды. Подавайте с нежирной сметаной. Быстрый салат для перекуса или даже обеда. Креветки содержат много белка и отлично насыщают энергией. Возьмите размороженные розовые готовые креветки.
Можно их поджарить или минуту проварить — как вы больше любите. Но можно есть и прямо так — вкус будет нежнее. Нарвите листья салата, в отдельной миске смешайте майонез лучше сделать самому или купить низкокалорийный , сливки, укроп, петрушку, перец и лимонный сок.
Смешайте креветки и нарезанный сельдерей с соусом. Выложите на салатные листья, посыпьте зеленым луком и подавайте.
Отличный вариант замены хлеба, если вы хотите его ограничить. Кето-выпечка не дешевая из-за дороговизны муки, но тем легче лишь изредка баловать себя такими закусками. Возьмите г моцареллы, 60 г сливочного масла, 75 г миндальной муки, 1 ч.
Растопите в микроволновке моцареллу и сливочное масло. Выпечка и десерты Американская кухня Кето-диета Пошаговые рецепты. Кето-булочки с кунжутом. Базиликовые кето-тосты с авокадо. Автор: Лоскутова Марианна 10 ингредиентов.
Сэндвичи Авторская кухня Кето-диета Пошаговые рецепты. Кето-хлеб для бутербродов. Воздушные кето-булочки.
Автор: Лоскутова Марианна 3 ингредиента. Кето-панна-котта из кокосового молока. Основные блюда Авторская кухня Кето-диета Пошаговые рецепты. Вкуснейший пастуший кето-пирог. Закуски Авторская кухня Кето-диета Пошаговые рецепты. Чесночные сырные хрустящие кето-ломтики. Автор: Лоскутова Марианна 9 ингредиентов. Завтраки Каши Омлет Яичница Сырники Творожные запеканки Овсяная каша Каши на воде Фриттата Рисовая каша Драники Каши на молоке Манная каша Мюсли Пшенная каша Сладкие каши Гранола Основные блюда Запеканка Котлеты Рулеты Рагу Лапша Стейки Блюда из баранины Пюре Шашлык Блюда с фаршем Плов Роллы Гречневая каша Рецепты с индейкой Картошка с грибами Жаркое Блюда из рыбы Блюда из овощей Лазанья Блюда из птицы Блюда с соевым соусом Блюда из мяса Курица в духовке Перец фаршированный Овощное рагу Вареники Пельмени Блюда из курицы Тефтели Фрикадельки Голубцы Отбивные Гратен Жульен Овощи в духовке Новогодние блюда из свинины Рыба в духовке Фаршированные блюда Гуляш Соте Мясо в духовке Деруны Паэлья Зразы Кебаб Рататуй Праздничные блюда из свинины Крокеты Шницель Шаурма Овощное рагу с кабачками Полента Новогодние блюда из курицы Буррито Мусака Блюда с рисом Бифштекс Клецки Ростбиф Блюда из морепродуктов Биточки Бефстроганов Манты Блюда из говядины Блюда из круп Долма Чахохбили Цыпленок табака Хинкали Эскалоп Мясо по-французски Люля-кебаб Фрикасе Буженина Постные котлеты Азу Аджапсандал Рецепты с кроликом Галушки Печеночный торт Бигус 8.
Чанахи 7. Бешбармак 7.
Праздничные блюда из курицы 5. Хашлама 4. Бризоль 4. Соусы и маринады Соусы к рыбе Майонез Томатный соус Чатни Соус «Песто» Терияки Соусы к мясу Сальса Грибной соус Сырный соус Соусы к птице Сметанный соус Горчица Соус «Бешамель» Барбекю Соус «Тартар» Аджика Соус «Цезарь» Чесночный соус Сливочный соус Кетчуп Горчичный соус К салату Сладкие соусы Ткемали 9. Кисло-сладкий соус 4. Медовый соус 3. Заготовки Варенье Соленья и консервация Овощи на зиму Капуста на зиму Салаты на зиму Чеснок на зиму Арбуз на зиму 8.
Тыква на зиму 7. Бульоны Куриный бульон Овощной бульон Мясной бульон Рыбный бульон Грибной бульон 5. Паста и пицца Спагетти Макароны Паста карбонара Пенне Равиоли Пицца с сыром Пицца с помидорами Тесто для пиццы Ньокки Феттуччини Лингвини Тальятелле
