Как сделать диетические тефтели
В сухом виде, Большая луковица, Чеснок гранулированный , Яйцо, Соль Способ приготовления: В готовый фарш, добавляем все ингредиенты, перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 мин Залейте тефтели соусом с овощами. Соль, перец - по вкусу.
Для гостей «Пятёрочки». Перекрёсток вкусов и идей. Кулинарные мастер-классы. Рецепты Вторые блюда Мясные блюда Тефтели и фрикадельки 14 ноября В избранное. Купить продукты. Этот рецепт я адаптировала под себя и всех вечно худеющих. Получается очень вкусно и маленькое количество калорий на порцию. Вкусно и полезно будет всем. Калории ,73 кКал. Белки 12,4 грамм. Жиры 1,86 грамм. Углеводы 11,85 грамм. Будет готово через 1 час. Время на кухне 20 минут. Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы. Уровни 1—2: очень простые и простые блюда. Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время. Острота Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи. Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест! Кухня Интернациональная.
Распространенный аллерген Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов. Продукты для рецепта Порции 4. Заказать продукты. Пошаговый фоторецепт подготовиться Разложите все ингредиенты перед собой. Овощи помойте и очистите.
Шаг 1 Куриную грудку измельчите через мясорубку или в блендере. Шаг 2 Измельчите лук и морковь, смешайте с куриным фаршем. Шаг 3 Добавьте яйцо, специи и хорошо промытый рис. Шаг 4 Сформируйте небольшие тефтельки, размером с фрикадельку. Шаг 5. Обжарьте на сухой сковороде без масла. Шаг 6 Для подливки натрите морковь, лук нарежьте кубиком, обжарьте их вместе.
Чеснок - 7 г. Овсяные хлопья - 3 ст. Масло оливковое - 1 ст. Обжариваем в масле измельченные луковицу, чеснок и сельдерей.
Кабачок натираем на терке и отжимаем жидкость. Пропускаем через мясорубку филе индейки, соединяем с остальными ингредиентами, овсяными хлопьями, кладем соль и специи по вкусу. Морковь натираем на терке, мелко режем луковицу, делаем зажарку. Белкины Рецепты. Диетичные полезные тефтели - мясо и гарнир в одном блюде!
Если у вас диета для похудения или в силу медицинских причин например, диабет , то эти тефтельки - отличное решение для ужина или обеда. Они полезные, нежирные, сытные.
Их можно подавать абсолютно без гарнира и вам не покажется, что чего-то не хватает. Ну а если добавить салат из свежих овощей, это просто чудо-еда. Нам понадобится: Сначала подготовим гречку. Ее нужно отварить до полуготовности в подсоленой воде и оставить остывать.
Теперь фарш Измельчаем курицу в блендере или в мясорубке до состояния Комнатные цветы. Здоровая пища. Diet meatballs 1. Делаем диетические тефтели из курицы. Нравятся детям. Деревенская душа. Запечённые тефтели — рецепт для тех, кто не любит долго стоять у плиты. Запекать тефтели настолько увлекательно.
Ведь каждый раз можно делать разный фарш, то мясной, то рыбный и добавлять в него разные ингредиенты. Я фарш делала из отваренной путассу. Эта рыба нежная, в меру жирная и дешево стоит, порядка рублей за килограмм. У тушек убирала головы и отваривала.
К охлажденному и очищенному от костей филе добавляла репчатый лук, намоченные в рыбном бульоне булочки, натёртую картошку, чуток нашинкованной капустки. Надо было бы добавить яиц, но готовила в Рождественский пост, и обошлась без них. Руками перемешала фарш, добавила соли, специй, слепила шарики. Их положила на сделанную из фольги одноразовую форму, смазанную подсолнечным маслом.
Выпекала в аэрогриле при градусах 30 минут. Сама в это время занималась своими делами. Получилось 12 штук, как раз на всю нашу большую семью. Подливу не делала, а она была бы кстати. А подтолкнула меня к этому рецепту сама жизнь. Во-первых, получается диетическое блюдо, особенно важно для тех у кого проблемы с желудком. Во-вторых, вкусно.
Запомнились тефтели в трапезной нашего храма, а раньше ела такие тефтели, когда лежала в больнице. Тогда они изрядно надоели. Но прошло много лет, и вот теперь блюдо смотрится иначе, привлекательно.
Мы подготовили для вас 7 рецептов аппетитных тефтелек, которыми можно разнообразить диету и ежедневный рацион. Мясные, рыбные и вегетарианские тефтели — выберите блюдо на ваш вкус и побалуйте семью на обед. Куриные тефтели с гречкой Ингредиенты: Приготовление: Переложите в глубокую емкость охлажденную гречку, добавьте фарш и натрите немного лука. Хорошо перемешайте. Затем добавьте яйцо, соль с перцем и еще раз тщательно вымешайте. Из фарша слепите шарики размером с куриное яйцо.
Выложите на большую сковороду, залейте теплой водой, подсолите Женщина на кухне. Диетические тефтели для похудения. Рецепт вкусного низкокалорийного блюда. Артём готовит. В нерабочие дни готовлю диетические котлеты тефтели на пару или в духовке, чтобы держать себя в форме. Показываю их рецепт.
Мамины булочки. Суп с тефтельками- диетическое блюдо для всей семьи. Сегодня утром, пока готовила завтрак, по- быстрому сварила суп с тефтелями. Тефтели у меня были готовые в заморозке, картошку почистила и порезала вечером, с луком и морковкой поступила так же. С утра только:. Вот и всё. Рисовая молочная каша варилась столько же по времени. Для тефтелей:. Свинину и говядину перекрутила через мясорубку, лук и морковь потушила, добавила в фарш, накрутила небольшие тефтели, сложила на стеклянную разделочную доску, заморозила, сложила в пакет.
Пошаговые рецепты с фото. Диетические тефтели. Ингредиенты: Фарш любой, кроме свиного, Рис. В сухом виде, Большая луковица, Чеснок гранулированный , Яйцо, Соль Способ приготовления: В готовый фарш, добавляем все ингредиенты, перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 мин Еда без холестерина лучше, чем прием статинов.
Вкусные Рецепты с Екатериной. Очень вкусно! Ужин и обед для всей семьи и для тех, кто хочет похудеть!
Быстрые Рецепты. Куриные Тефтели С Овсяными Хлопьями. Простой Рецепт, Вкусно И Сытно! Функциональное питание "Воскресение". Тефтели - блюдо из мясного фарша в виде шариков. Под различными названиями они существуют в кухнях многих народов мира.
Тефтели «Воскресение» - это особое блюдо с добавлением овощей и пряных трав:. Тефтели из индейки в овощном соусе. Тефтели из курицы в овощном соусе с прованскими травами. Секрет нежности тефтелей в технологии производства. Филе индейки или курицы измельчается до однородной массы, а затем смешивается с овощами и специями в единый ароматныйрецепт. Технология бережного приготовления не подразумевает обжарку ингредиентов, поэтому каждое блюдо сохраняет пользу диетических овощей и мяса, слегка приправленных специями.
Каждая баночка тефтелей «Воскресение» содержит пищевые волокна и много мяса! Поэтому обед с тефтелями «Воскресение» как ритуал — неторопливый приём пищи с наслаждением от каждого кусочка. Попробуйте вкусное, полезное и функциональное питание.
The Challenger. Как приготовить тефтели: советы и рецепты. Тефтели — универсальное блюдо для любителей мяса. Их можно приготовить сразу много и заморозить на неделю вперёд или сразу накормить большую компанию. The Challenger рассказывает, из чего готовить самые вкусные тефтели, и делится простыми рецептами.
Тефтели — это мясные шарики, которые готовят по всему миру под разными названиями. В Дании и Швеции на тефтели похожи фрикадельки, в Америке — митболы, а ближневосточный фалафель — те же тефтели, только из нута. Кроме фарша в классические тефтели добавляют рис, хлеб или сухари, специи Alla Kovalchyk. Фото для души. Диетический рецепт ,без обжарки. Все про правельное питание. Рецепт "Диетические тефтели для похудения".
Тефтели под сметанным соусом. Для тефтелек можно использовать разные сорта и виды мяса, смотря какой результат вы хотите получить в итоге. Куриные тефтели более диетические, а вот из свинины будут сочнее, но калорийнее. Можно комбинировать мясо, например — добавить половину куриного фарша и половину из телятины.
Пробуйте и делитесь впечатлениями! Куриное филе: Грамм,. Яйцо: 1 Штука,. Сметана: 1 Стакан,. Лук: 1 Штука,. Морковь: 1 Штука,. Чеснок: Зубчиков,.
Мука пшеничная высшего сорта: 1 Ст. Вода: 2 Стакана,. Соль: По вкусу,. Перец черный молотый: По вкусу,. Масло растительное: Ст. Рис круглый: Ст. Подготовьте продукты для тефтелей и соуса.
