Постное меню на каждый день
Все эти начинки отлично сочетаются с нежной шапкой из картофельного пюре. Земляника в собственном соку Трапеза. Также обратите внимание на соевые продукты — пара ломтиков соевого сыра отлично дополнят ваш рацион.
Для этого в килограмм соли добавьте белок яйца желток не нужен и 2 столовые ложки воды, перемешайте.
В брюшко рыбы положите лимон и зелень. Теперь можно приступать к запеканию: застелите противень фольгой, насыпьте на нее примерно треть соли, а скумбрию положите сверху, щедро полейте оливковым маслом, лимонным соком и посыпьте перцем.
Потом покройте рыбу оставшейся солью с горкой. Запекать одно из самых вкусных постных блюд нужно примерно 40 минут при температуре — градусов. Меню без десертов будет неполным даже в пост. Предлагаем простой рецепт печенья, которое точно порадует вас и ваших детей. Для приготовления десерта замочите 10 фиников в теплой воде, а в это время сделайте из 1—2 бананов пюре с помощью блендера.
Удалите косточки из фиников, добавьте сладкую мякоть к бананам и превратите все это в однородную массу. Просейте в нее 2 столовые ложки муки, влейте 2 такие же ложки растительного масла и насыпьте граммов кокосовой стружки. Перемешайте, сформируйте печенье и выпекайте в духовке 20 минут на градусах.
Такой десерт можно включить в постное меню на каждый день, не опасаясь нарушить религиозные каноны. Манник не зря считается одним из лучших и самых простых постных пирогов, рецепт подходит и для приготовления маффинов, нужны только мелкие порционные формочки.
Нужно смешать в миске по стакану манки и сахара, 10 граммов ванилина, а потом добавить полстакана масла и стакан воды. После того как тщательно перемешаете тесто, оставьте его на полчаса. Далее добавьте 10 граммов разрыхлителя и 4 столовые ложки просеянной муки. Получившееся тесто по консистенции оно должно быть как густая сметана выложите в форму и выпекайте в духовке 30 минут при градусах. Соблюдение поста — важная обязанность для каждого верующего.
И важность эта, прежде всего, духовная: мы ограничиваем тело, чтобы очистить душу, укрепить разум и волю. Скромная пища в этом процессе является лишь инструментом, позволяющим научиться смирению, терпению и духовной стойкости.
Поэтому в вопросах питания в пост не следует быть излишне радикальным. Не соблюдать строгие ограничения разрешается:. Если же самочувствие и образ жизни позволяют поститься в полной мере, то благотворные последствия для здоровья не заставят себя ждать.
Рацион, состоящий в основном из растительной пищи, богат витаминами и клетчаткой, что способствует общему укреплению организма и нормализирует работу кишечника.
Кроме того, умеренность в питании и полезные натуральные продукты помогут сбросить нежелательные килограммы. Главное — избегать излишков сладкого и не забывать о блюдах, богатых белками например, бобовых, крупах, орехах, брокколи, шпинате, тофу. Чтобы питаться правильно как во время поста, так и в обычной жизни, следует учитывать множество индивидуальных факторов: физические нагрузки, время года, хронические заболевания и даже место проживания ведь придерживаться растительной диеты в теплых краях проще.
Поэтому единой и универсальной системы здесь нет — только общие рекомендации: следить за самочувствием и балансом белков, жиров и углеводов. Если же вы не уверены в себе и боитесь проблем со здоровьем, лучшим советом будет обратиться к врачу.
Грамотный диетолог всегда поможет подобрать оптимальный рацион. Итак, мы рассказали, какие бывают блюда для еды в пост, и познакомили вас с интересными простыми рецептами.
Только не забывайте, что нужно сосредоточиться на духовной жизни, ограничивая еду по мере возможности, но не впадая в крайности. Строка навигации. Сколько персон? Дата Дата. Бюджет на человека. Спасибо огромное! Все время сомневаюсь в правильном выборе блюд во время поста. В вашем меню все предельно ясно.
Тем не менее есть вопрос. Можно манку заменить отрубями? Ну не люблю я манку ни в каком виде! Ответ: Надежда, можно попробовать. Напишите потом, как получилось! Спасибо огромное, отличное меню. Оставлю и на будущее вашу страничку, пост держу и ещё на пп. Как раз всё, что нужно. Ответ: Спасибо за отзыв!
Я рада, что рецепт вам понравился! Мне очень понравилось меню, спасибо, сохраню и на будущее, а сегодня уже готовлю Лаханоризо и омлет без яиц. Ответ: Ксения, вдумчивого поста Вам! А подсолнечное масло можно? Котлеты свекольные или морковные печь или жарить? Как готовить омлет без яиц?
Подскажите кто-нибудь Ответ: Татьяна, подсолнечное масло во время поста можно. Название рецептов в посте, это ссылки на рецепты. Так можно посмотреть каждый рецепт из меню. Какое подробное меню! Никто не останется голодным: Ответ: Оксана, это так : Приятного аппетита и вдумчивого поста! Большое спасибо! Ответ: Елена, приятного аппетита! И вдумчивого поста!
Мы в пост любим готовить суп из белых грибов морозим осенью , винегрет и постные оладьи. Лаханоризо беру на заметку. Хлебцы хочу попробовать уже сегодня Ответ: Екатерина, вдумчивого и вкусного поста! Ответ: Александра, вдумчивого Вам поста! Правильное питание в пост и пример меню на неделю Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог , член Национальной ассоциации диетологов.
Окончила Ивановскую Медицинскую академию, после чего проходила специализацию по диетологии на кафедре «диетологии и гастроэнтерологии» в Северо-Западном государственном медицинском университете им. Мечникова, Санкт-Петербург. Занимается вопросами правильного питания, эффективного и безопасного снижения веса, питанием при различных заболеваниях, в том числе пищеварительного тракта.
Основные принципы правильного питания в пост Главное правило — исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, молока и молочных продуктов, яиц. Соответственно, основу рациона будут составлять растительные продукты — зерновые, бобовые продукты, овощи, фрукты, орехи, грибы. Старайтесь, чтобы во время поста не страдал ваш режим питания.
Не пропускайте завтраки, не забывайте о перекусах. В отсутствии животной пищи, которая богата белком и способствует длительному ощущению сытости, возможны частые приступы голода. В этот период есть большой соблазн переесть выпечки и сладостей. Сегодня мы расскажем, как приготовить кулебяку во время поста. Тесто для этого пирога должно быть тонким, но эластичным, а вот начинка может быть самой разной.
Приближается Успенский пост, и мы решили напомнить вам про блюдо, которое отлично выручит в этот период, — овощные паштеты. Они готовятся из самых простых ингредиентов. На юге крем-суп едят для утоления жажды, на севере — чтобы согреться. А для нас это прекрасная возможность разнообразить меню в пост! Подготовили для вас лучшие рецепты. Пост продолжается, и, чтобы поддержать организм, предлагаем вам рецепты салатов со свеклой. Это очень полезный овощ, насыщенный витаминами и минералами. Голубцы — одно из самых любимых блюд в каждой семье.
Во время поста их тоже можно готовить, немного изменив рецепт — постные голубцы получаются не менее аппетитными. Есть несколько дней в Великом посту, когда разрешается вкушать рыбу. Это праздники — Благовещение и Вербное воскресенье. Предлагаем вам 6 проверенных рыбных рецептов. Когда все проверенные варианты испробованы, можно обратить внимание на национальную постную кухню других стран. Сегодня мы поделимся с вами сербскими рецептами.
Постные блюда. Десерт из хурмы Трапеза.
Домашняя халва из семечек Трапеза. Постное пирожное «картошка» из нута Трапеза. Постный рассольник Трапеза.
Салат из соевого мяса Трапеза. Веганские пирожные Трапеза. Баклажанная икра на зиму Трапеза. Рецепты постных тефтелей Трапеза. Лечо с рисом на зиму Трапеза. Аджика из кабачков Трапеза. Томаты в собственном соку Трапеза. Постное рагу Трапеза. Земляника в собственном соку Трапеза. Домашний безглютеновый хлеб Трапеза. Манты с овощами Трапеза. Постные картофельные пирожки Трапеза. Постное пирожное «картошка» Трапеза. Как сделать хумус Трапеза.
Фалафель из нута Трапеза. Лучшие рецепты постных оладий Трапеза. Постные салаты с кальмарами Трапеза. Постные вареники с картошкой Трапеза. Котлеты из чечевицы Трапеза. Лаваш Трапеза. Постные шоколадные кексы Трапеза. Новогодний постный стол Трапеза. Постные новогодние салаты Трапеза.
Постные булочки с корицей Трапеза. Постный шоколадный торт Трапеза. Постные крем-супы Трапеза.
Постные коржики Трапеза. Постный холодник из свеклы Трапеза. Постные зеленые супы Трапеза. Котлеты из сои Трапеза. Постные закуски Трапеза. Каши: постные рецепты Трапеза. Постный пудинг Трапеза.
Постные супы из чечевицы Трапеза. Рулет из картофеля Трапеза.
