Диетические вторые блюда в духовке, Подборка вкусных диетических блюд в духовке
Смесь молотых перцев Соль - по вкусу ккал мин 0 12 Ната Киселева Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Посмотреть видео Цветная капуста с помидорами в духовке Цветная капуста заехала в нашу страну во времена правления Екатерины Второй. Перед вами идеальный ужин — яркий, вкусный и без вреда для фигуры, при условии, что гарниром будет только легкий салат. Запеченное куриное филе.
Перед подачей полейте готовые груши мёдом. Очистите яблоки от шкурки и семян. Нарежьте фрукты и сельдерей на кусочки. Взбейте все ингредиенты блендером, разбавив водой. Нарежьте банан и мякоть авокадо кусочками. Взбейте их блендером вместе с голубикой, корицей и водой. Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары.
Обзор Honor Magic V2 — складного смартфона для работы, развлечений и игр. Спорт и фитнес. Ликбез Еда 22 мая Салаты, рагу, смузи и другие вкусности, которые помогут вам быть в форме. Дарья Родионова Старший редактор Лайфхакера.
Приготовление Стручковую фасоль отварите в течение 5—7 минут. На г: 86,4 ккал, 8 г белка, 4 г жира, 3,4 г углеводов. На г: 52,6 ккал, 3,8 г белка, 1,8 г жира, 6,5 г углеводов.
На г: ккал, 7 г белка, 2 г жира, 17,4 г углеводов. На г: 80 ккал, 10,5 г белка, 2,7 г жира, 3 г углеводов. На г: 98 ккал, 4 г белка, 5 г жира, 9 г углеводов. На г: 29 ккал, 2 г белка, 0,4 г жира, 4 г углеводов.
На г: ккал, 9,7 г белка, 5 г жира, 5 г углеводов. На г: 69 ккал, 4,7 г белка, 0,7 г жира, 12 г углеводов. На г: 34,5 ккал, 0,9 г белка, 0,3 г жира, 6,6 г углеводов. На г: 99 ккал, 1,4 г белка, 4,9 г жира, 12,8 г углеводов. Лучшие предложения. Надо брать: мужские кеды adidas за 3 рублей. Это интересно.
Филе морского окуня на пару вмиг развеет все привычные представления о блюдах, приготовленных таким способом. Что мы имеем виду? Что обычно приготовление на пару ассоциируется с чем-то безусловно полезным, но не очень-то вкусным. Так вот, в данном случае дело обстоит совсем не так.
Придумывая этот рецепт, мы опиралась на принципы кухни Юго-Восточной Азии: там очень много блюд готовится на пару, однако назвать их пресными ни у кого язык не повернется.
Итак, берем филе морского окуня, поливаем кунжутно-соевым маринадом и помещаем в специальный прибор. Через несколько минут вы получите блюдо с потрясающе ярким вкусом, который точно всем понравится. Семга - рыба благородная, требующая к себе особого отношения. Во время приготовления, важно рассчитать время до минуты, чтобы не пересушить рыбу. Нужно, чтобы рыба в середине оставалась слегка сырой, тогда она будет сочной.
Покупая рыбу, обратите внимание, чтобы куски были одинаковой толщины и размера, тогда они все приготовятся одновременно. Мы не настолько увлечены идеей здорового питания, чтобы перейти к постоянному веганству и сыроедению, но пользу сырых овощей с удовольствием признаем.
Лучше всего есть этот салат в середине дня, сопровождая мисочкой бурого риса с каким-нибудь вкусным маслом. С наступлением холодного времени года на наших рынках появляется кефаль. Это очень вкусная рыба, которую можно легко приготовить. Рецепт семги в фольге поражает невероятной простотой, но в результате на свет появляется весьма изысканное блюдо, причем не только очень вкусное, но и полезное.
Последнее, прежде всего, объясняется способом тепловой обработки. Рыбу мы не жарим и не варим, а запекаем в фольге, то есть, готовим в собственном соку, сохраняя по максимуму все питательные свойства.
Кроме того, в компанию к бесспорно полезной семге мы добавили фенхель, который не только обеспечивает блюду тонкий аромат и утонченные нотки вкуса, но и способствует лучшему усвоению жирной рыбы. А еще употребление этих кочанчиков благотворно сказывается на состоянии сосудов и работе сердца. Таким образом, приготовив семгу в фольге, вы не только доставите близким приятные гастрономические впечатления, но и позаботитесь об их здоровье. Просто идеально! Греческая кухня как нельзя лучше подходит для летних кулинарных экспериментов.
Сочетание простых продуктов и минимальная обработка делает их очень доступными для дачного творчества. Лосось с овощами в фольге — отличный, легкий и полезный ужин для всей семьи!
Тем более что активно он готовится 10 минут, после чего отправляется в духовку. Еще один приятный бонус для каждой хозяйки — после ужина придется мыть минимальное количество посуды, ведь лосось с овощами запекается в фольге.
Кстати, если она будет достаточно плотной идеальной станет та, которая рекомендуется для гриля , то и тарелки для подачи могут не понадобиться. Эта идея наверняка понравится детям: ведь есть таким образом намного интереснее! Для легкой окрошки на кефире вам не придется варить ни картофель, ни мясо. В ее составе только редиска, огурец, яйца и зелень.
Эта окрошка незаменима в жаркие дни, когда даже мысль о том, чтобы включить плиту, отбивает всякое желание поесть. Перед вами идеальный ужин — яркий, вкусный и без вреда для фигуры, при условии, что гарниром будет только легкий салат. Подобрать рецепты диетических десертов и сладостей непросто, но возможно. Важно, чтобы в них не было много сахара, сливочного масла и жирных сливок. Творог, натуральный йогурт, свежие ягоды и фрукты, орехи, хлопья из злаков — вот продукты, которые уместны в диетических рецептах.
Не знаете, какую диету выбрать для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, но не со здоровьем? Диетолог Римма Мойсенко комментирует самые популярные диеты. Диетолог Римма Мойсенко уже прокомментировала плюсы и минусы диет Ларисы Долиной, Дюкана, а также гречневой диеты смотри ссылку ниже. В этот раз — ее экспертное заключение о ещё четырёх В очередной раз не смогли проявить силу воли и отказались от мысли похудеть? К следующей диете подготовьтесь заранее, чтобы просчитать все риски.
Главная Диетические блюда Диетические блюда. В избранное Поделиться. Иногда нелишне вспомнить о диетических блюдах: кому-то после обильных праздничных застолий, кому-то - в преддверии пляжного отпуска, а порой просто, чтобы почувствовать себя немного «легче».
Почти любой рецепт можно преобразовать таким образом, чтобы он стал рецептом диетического блюда. Первое, что нужно сделать - заменить агрессивный способ приготовления щадящим: отвариванием в жидкости или на пару, запеканием, приготовлением в рукаве или в вакууме.
Конечно, из жирной части свинины или баранины вряд ли получится диетическое блюдо, каким бы способом ни было приготовлено мясо. Поэтому лучше обратить внимание на молодую ягнятину, кролика, телятину, индейку или курицу. Такое мясо хорошо усваивается, давая нашему организму протеины и незаменимые аминокислоты. Дикая рыба и морепродукты так же обязательно входят в список диетических блюд, наравне с листовой зеленью и некрахмалистыми овощами.
И не отказывайтесь от хлеба, ведь существует множество диетических рецептов этого незаменимого продукта! Читать далее. По популярности. Рыба, запеченная в конверте с диким рисом Рыба, запеченная в конверте с диким рисом — рецепт для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет отказывать себе в удовольствии есть вкусно. Запеканка из кабачков с индейкой в духовке Запеканка из кабачков с индейкой в духовке — блюдо не только полезное и вкусное, но и красивое.
Салат с говядиной и свеклой Салат с говядиной и свеклой — прекрасное решение для полезного обеда или ужина. Лосось с апельсинами, терияки и розовым перцем Добавьте в жизнь немного романтики. Диетические сырники из творога Диетические сырники из творога — готовятся точно также, как и обычные, но с некоторыми нюансами.
Диетические фрикадельки из индейки в духовке Диетические фрикадельки из индейки в духовке - маленькие белковые «бомбочки», начиненные полезными овощи и ароматными травами и специями. Диетический бефстроганов Тем, кто воздерживается от жирной пищи, мы предлагаем приготовить диетический бефстроганов. Индейка на пару с шампиньонами в соевом соусе Рецепт индейки с грибами, приготовленной на пару — отличная идея для тех, кому нельзя жареное. Диетическое овощное рагу Диетическое овощное рагу подойдет для тех, кто следит за своим весом, соблюдает пост или придерживается вегетарианства.
Диетические котлеты из фарша Чтобы сделать диетические котлеты, первоочередно нужно выбрать правильный фарш. Припущенный шпинат с орехами Это самый простой гарнир, и он совершенно универсальный — шпинат с орехами хоть к мясу подойдет, хоть к курице, хоть к рыбе. Куриная грудка, припущенная в томатном соусе Деликатное мясо куриной грудки требует очень бережной тепловой обработки — ведь жира в этом мясе нет совсем, и его легко пересушить.
Куриные грудки на пару, с брокколи и зеленым соусом Вечер здорового питания: нежирное нежное мясо, щадящий способ тепловой обработки и ужасно полезный овощ брокколи. Треска в томатном соусе с ароматными травами Белая рыба в красном соусе — традиционное сочетание для многих кухонь мира. Диетическое суфле из курицы Диетическое суфле из курицы придется по вкусу и сторонникам правильного питания, и всем, кто мечтает похудеть.
Диетическая творожная запеканка Наша диетическая творожная запеканка готовится не только без сахара, но и без муки, что, согласитесь, довольно необычно. Салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоками и арахисовой заправкой Салат с куриной грудкой, сельдереем, яблоками и арахисовой заправкой оценят и адепты здорового питания и те, кто постоянно находится в поиске новых сочетаний.
Самые диетические блинчики Самые диетические блинчики те, что готовятся без яиц и коровьего молока. Лосось с фенхелем в конверте Лосось с фенхелем в конверте - прекрасное блюдо для быстрого и полезного ужина. Треска с диким рисом и овощами Вместе с рыбой и лимоном запеките в духовке гигантские оливки, также смазав их маслом. Стейк из рыбы с перечным соусом Стейк, пожалуй, самое простое, что можно приготовить из рыбы.
Зеленая фасоль в китайском стиле. Морской окунь на пару с острым соусом Современные доктора часто говорят, что для того, чтобы у организма были силы бороться с инфекциями, еда должна быть максимально легкой. Суп из брокколи со шпинатом Чтобы превратить обычный овощной суп в интересное блюдо, достаточно просто добавить в него яйцо. Диетический бургер Этот диетический бургер отличается от классического отсутствием в составе соусов, бекона и других тяжелых для желудка составляющих.
Рагу из морского языка с брокколи и вешенками Здоровое питание как оно есть — свежая рыба с овощами и грибами. Салат из молодой капусты Согласитесь, что само название «салат из молодой капусты» звучит очень свежо!
Телятина на пару с яйцом-пашот Чтобы мясо на пару приобрело дополнительный аромат, на дно корзинки пароварки можно положить пряные травы: тимьян, розмарин, орегано. Диетический тыквенный суп-пюре Наш рецепт диетического тыквенного супа-пюре для тех, кто старается питаться правильно, а также следит за фигурой.
Треска отварная с яблоками и хреном Вкус рыбы будет еще более насыщенным, если вы отварите ее не в овощном, а в рыбном бульоне — из головы, хвоста и костей трески. Легкий салат из горошка, фасоли и мяты Зеленые овощи и травы хороши во всех отношениях. Запеченный салат из цукини с брокколи и тархуном Брокколи вполне можно и даже нужно есть в салатах сырой. Легкий салат с авокадо и яйцом-пашот Этот популярный салат с авокадо и яйцом-пашот подается вместе с бакинскими помидорами и пикантной руколой — получается по-летнему просто, легко и питательно.
Глазунья со шпинатом и брокколи Глазунья со шпинатом и брокколи с утра - просто, быстро, вкусно и ооочень полезно. Рыба в листьях пекинской капусты Этот способ готовить рыбу известен во всем мире. Фаршированные куриные грудки Фаршированные куриные грудки, приготовленные в пароварке - это и вкусно, и полезно, и очень празднично. Овощной суп с овсяными хлопьями Мы готовы повторять это каждый день: не бывает полезно, что невкусно.
Регистрация Вход. Книга отзывов и предложений. Сезонное меню На каждый день День рождения Постное меню Масленица Детские рецепты Кухни мира Рубрикатор Салаты Закуски Приправы Супы Вторые блюда Каши Кексы Печенье Пицца Торты Напитки Десерты Разное Коллекции Пасха Хэллоуин Выпечка Новый год Рождество Заготовки Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст. Добавить в книгу рецептов. Цветная капуста со сметаной в духовке. Запеченная в духовке цветная капуста со сметаной станет отличным вариантом для легкого ужина.
Ингредиенты Цветная капуста - г Сметана - г Яйцо куриное - 1 шт. Соль, перец, мускатный орех - по вкусу Сыр "Моцарелла" - г Масло сливочное - 10 г. Филе индейки, запечённое с картофелем и шампиньонами. Филе индейки нарезать средними кусочками. Сложить в миску и добавить соевый соус, хорошо перемешать и поперчить.
Мясо оставить на минут для маринования. Пока индейка будет Ингредиенты Филе индейки - г Картофель молодой - шт. Кабачок - 1 шт. Шампиньоны - г Чеснок - зубчиков Соевый соус - 3 ст. Масло подсолнечное - 2 ст. Паприка - 1 ч. Соль, перец - по вкусу Сыр твёрдый - 50 г Лук зелёный, петрушка - для подачи. Рататуй запеченный в духовке. Готовим рататуй в духовке, ароматное и полезное овощное рагу, которое можно подать на ужин во время поста.
Подойдет вегетарианцам и веганам. Ингредиенты Баклажан - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Кабачки молодые - 2 шт. Помидор - 2 шт. Чеснок - 3 зубчика Масло оливковое - 4 ст. Перец черный - по вкусу Соль - по вкусу. Куриная грудка, запеченная в рукаве. Отличный рецепт запекания куриной грудки в духовке, в рукаве. Мясо получается сочным, мягким и сохраняет всю пользу.
Ингредиенты Куриная грудка - г Молотая сладкая паприка - 2 ст. Сушеный базилик - 1 ч. Соль - по вкусу. Гречка с овощами в духовке. Подготовим продукты по списку. Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие кубики.
Кабачок - на кубики среднего размера. Болгарский перец я Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст.
Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Куриная грудка с помидорами в фольге. Приготовим сочную куриную грудку с помидорами в фольге. Мясо предварительном маринуется в маринаде из сметаны и чеснока, затем запекается. Ингредиенты Куриная грудка без кости - 1 шт. Сметана - 2 ст. Чеснок - 1 зубчик Приправа для курицы - 0,5 ч. Соль и перец - по вкусу. Запеченная куриная грудка с чесноком и помидорами. Яркая, сочная и ароматная куриная грудка, запеченная с чесноком, помидорами и травами.
Блюдо подходит для диетического питания. Ингредиенты Филе куриной грудки - 2 шт. Помидоры черри крупные - шт. Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 3 ст. Смесь сухих трав розмарин, базилик, тимьян - 0,5 ч.
Соль, черный молотый перец. Диетические морковные котлеты. Для приготовления диетических морковных котлет в духовке возьмите продукты по списку. Очищенную морковь делим кружками, опускаем в кипяток и варим до Ингредиенты Морковь - г Яйцо - 1 шт. Манная крупа - 2 ст. Соль, острый перец, лавровый лист, душистый перец - по вкусу.
Диетические куриные котлеты на пару. Простой рецепт приготовления паровых котлет из куриных грудок и овсянки. Готовить будем на пару в силиконовых формочках. Ингредиенты Куриные грудки - г Овсяные хлопья - 60 г Вода - мл. Соль - по вкусу Яйцо куриное маленькое - 1 шт. Репчатый лук - 1 маленькая луковица или примерно 0,3 луковицы среднего размера; Растительное масло - 2 ст. Диетические сырники в духовке.
