Баклажаны приготовить диетически, Рагу диетическое с баклажанами и луком
Сегодня мы поговорим о баклажане. Болгарский перец очистите от семенной коробки и нарежьте кубиками или соломкой. Очищенные зубчики чеснока мелко накрошите. Судите сами — в граммах баклажана содержится всего 25 калорий, но при этом в нем много клетчатки, которая помогает выводить шлаки и лишнюю жидкость из организма. К примеру, интересный вариант из грецких орехов с кинзой, чесноком и сметаной.
Йогурт соедините с давленным чесноком и зеленью. Помидор нарежьте тонкими дольками. Каждую полоску баклажана смажьте соусом и посолите. На край выложите дольки помидора и сверните закуску в рулет. Готовые рулетики переложите в жаропрочную форму и запеките в духовке при температуре градусов до готовности баклажанов.
Украсьте закуску зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита!
Рекомендуем рецепты: Салат с горчичной заправкой и помидорами черри Картофельное ризотто Ягненок в казане с овощами Салат из фасоли с чесноком Харчо по-мегрельски. Пикантные баклажаны Шашлык из кабачков и баклажанов Палочки из баклажанов Жульен с баклажанами Баклажаны жареные с чесноком и майонезом Баклажаны по-одесски Баклажаны в микроволновке Инвольтини из баклажанов.
Котлеты из баклажанов 8. Заготовки из баклажанов Паста с баклажанами Запеканка из баклажанов 5. Соте с баклажанами 9. Фаршированные баклажаны, запеченные в духовке - это очень вкусно, полезно и низкокалорийно. Такое блюдо отлично подойдет и на каждый день, и на праздничный стол. Рулетики из баклажанов со сметаной и помидорами.
Простая в приготовлении закуска из запеченных баклажанов со сметанно-чесночной начинкой. Овощное рагу с баклажанами. Сегодня приготовим диетическое рагу с баклажанами. Это низкокалорийное блюдо имеет превосходный вкус и отлично подходит для худеющих. Икра из запечённых баклажанов. Вкусное и полезное блюдо из баклажанов, перца, лука и помидоров, запеченных в духовке. Салат из вареных баклажанов.
Невероятно вкусный салат-закуска из вареных баклажанов, которые получаются пикантными и ароматными. Идеальное блюдо для худеющих, калорийность которого говорит сама за себя.
Запеканка с баклажанами и курицей. Простая в приготовлении диетическая запеканка с баклажанами, куриным филе и помидорами, которая отлично подойдет для полезного ужина. Запеченные баклажаны с овощами.
Вкусное и полезное низкокалорийное блюдо для всех тех, кто следит за своей фигурой. Салат с баклажанами и пекинской капустой.
Вкусный и полезный салат с прекрасным сочетанием ингредиентов, который можно подать в качестве закуски или как дополнение к основному блюду. Паштет из баклажанов и творога. Диетический вариант вкусного баклажанового паштета с творогом, сладким перцем и чесноком.
Это отличное блюдо как для перекуса, так и как дополнение к мясу или рыбе. Абрикосовая шарлотка. Шарлотка с абрикосами получается очень нежной, воздушной, совершенно не сухой и очень вкусной. Рецепт простой и состоит из минимального количества ингредиентов.
Куриные гнездышки в духовке. Сегодня приготовим простой ужин из куриного фарша, который отлично впишется в рацион худеющего. Скоро сезон баклажанов, а значит нужно подготовится заранее и не упустить момент. Так что предлагаю вашему вниманию отличные и оригинальные идеи приготовления разных вкусностей из этого овоща.
Блюда несложные в приготовлении и легко адаптировать под свои вкусовые предпочтения. А если вы не любите баклажаны, то уверен, благодаря этой подборке рецептов вы поменяете отношение к ним.
Баклажаны содержат большое количество воды и именно из-за этого является низкокалорийным продуктом. Входящая в состав клетчатка, дает ощущение сытности и снижает аппетит, что очень важно для людей худеющих или следящих за своим питанием. Периодическое употребление баклажанов снижает уровень холестерина в крови, насыщает организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.
Знаменитое греческое блюдо из баклажанов в низкокалорийном варианте для тех, кто бережет фигуру. Мусака — это сытно, нежно, вкусно, а в сезон овощей еще и достаточно недорого. Идеально для легкого обеда или ужина. Баклажаны, приготовленные на пару, получаются невероятно нежными, а мякоть остается светлой, не темнеет. Такую закуску можно подать и в теплом виде, но наиболее хороша она в именно холодном, когда настоится в холодильнике пару часов.
Аппетитная закуска для любителей итальянской кухни. Подобные легкие блюда из овощей очень кстати после праздничных застолий. Интересный рецепт и прекрасное сочетание вкусов.
Очень простой рецепт из доступных продуктов. Такие закусочные рулетики можно готовить еще из кабачков, а начинку легко подобрать на свой вкус.
