Что сделать с имбирем свежим
Вкус имбирного напитка Можете сделать это самостоятельно, и проследите за его поведением Я прошлую зиму хранила своим способом, долго держался в нулевой камере, расходовала постепенно. Минус такого способа заготовки — потеря части целебных свойств.
Также важно знать, сколько имбиря безопасно употреблять в день, как выбрать подходящий корень и правильно готовить блюда с ним. Разбираемся вместе с Анной Дробышевой, нутрициологом, экспертом маркетплейса витаминов и натуральных товаров для здорового образа жизни iHerb. Корень полезнее порошка, если говорить о профилактике инфекций.
Ученые выяснили: свежий имбирь помогает организму тормозить жизнедеятельность респираторных вирусов в клетках.
Чем больше имбиря употреблять, тем сильнее эффект. Сушеный имбирь не показал таких способностей. Здоровым взрослым людям можно употреблять до граммов свежего имбиря в день — примерно до одной чайной ложки, но не натощак.
Так он не раздражает слизистую желудка. Но если имбирь в порошке, лучше ограничиться половиной чайной ложки в день: в сухом состоянии он более концентрирован. Людям с чувствительным пищеварением, гастритом и другими заболевания ЖКТ лучше исключить имбирь, чтобы не навредить уязвимой слизистой.
Детям имбирь можно давать с большой осторожностью. До 3 лет детское пищеварение лучше не подвергать риску, а после — можно вводить разбавленные имбирные напитки. Некоторые исследования показывают: в дозировке до мг имбирь смягчает симптомы токсикоза и снижает количество позывов тошноты. Но его эффективность доказана только на ранних сроках беременности, и в каждом индивидуальном случае нужно консультироваться с врачом.
В целом, при беременности, рекомендуется употреблять не больше грамма имбиря в день. Когда выбираете имбирь, проверяйте, чтобы корень был плотным, твердым, сухим, не имел сморщенностей и темных пятнышек. Имбирь отдаст максимум полезных веществ, если натереть его на мелкой терке или нарезать тонкими слайсами, а в блюдо или напиток добавлять сразу перед употреблением.
На основе свежего имбиря можно делать витаминные напитки: залить кипятком, дать настояться несколько минут, положить в чуть остывшую воду мед, лимон и специи по вкусу. Но если добавляете имбирь в зеленый или травяной чай, вода должна чуть остыть перед завариванием. Сильный кипяток испарит большую часть полезных веществ, которые содержатся в чайных листьях.
Свежий имбирь можно использовать не только в напитках. Например, можно приготовить морковный суп-пюре с имбирем. Срок хранения замороженного продукта — 1 год.
Минус такого способа заготовки — потеря части целебных свойств. Приложение 36,6. Двойные бонусы в приложении. Полезные свойства и побочные эффекты имбиря. Общая информация Семейство имбирных включает более 1,5 тысяч ароматных трав, растущих в основном в тропиках и субтропиках.
Как имбирь влияет на здоровье? Специфический аромат и терпкий вкус корневищу придают терпены и гингерол — растительный алкалоид, оказывающий лечебно-профилактическое действие сразу в нескольких направлениях: Противовоспалительное, противомикробное.
Гингерол замедляет рост и размножение бактерий, вирусов. В сочетании с чесноком и лимоном имбирный корень спасает при сезонных респираторных инфекциях, поэтому входит в состав многих препаратов для лечения гриппа и простуды. Отвар корневища снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов, снижает чувствительность болевых рецепторов.
Имбирный чай заряжает энергией, позволяет легче переносить физические и умственные нагрузки. В некоторых сиропах и сублингвальных средствах от кашля сухой экстракт имбиря входит в число основных ингредиентов. Аппликации с измельченным на терке корнем помогают справиться с онихомикозом грибком ногтей. Регулярный прием имбирной настойки — хорошая профилактика нарушений нейромышечной проводимости, а также болезни Альцгеймера.
Zingiber включен в состав препаратов для поддержания здоровья печени. Диапана — один из лучших гепатопротекторов растительного происхождения. Метаболическое, гипогликемическое. Химические соединения гингерола нормализуют уровень глюкозы в крови, улучшают обменные процессы. Имбирный порошок — одна из немногих специй, разрешенных диабетикам. Антиэметическое противорвотное.
Гингерол воздействует одновременно на центральный и периферический пути развития тошноты с рвотой, поэтому он входит в состав некоторых средств от укачивания.
Учитывая, что вещество не оказывает тератогенного действия, его включили в биологически активную добавку против токсикоза у беременных — Прегинор. Отвар корневища при регулярном применении очищает кровь от липопротеинов низкой и очень низкой плотности «плохого» холестерина.
Имбирный чай входит в рацион почти всех классических диет. В чем польза для организма?
В состав пряного растения входят: Аскорбиновая кислота витамин С — оказывает иммуномодулирующее действие, укрепляет стенки сосудов. Тиамин, рибофлавин, ниацин витамины В1, В2, В3 — улучшают кровоснабжение тканей, снижают гликемию, стабилизируют обменные процессы, улучшают циркуляцию крови. Ретинол витамин А — улучшает зрение, состояние волос и ногтей, ускоряет регенерацию тканей.
Капсулы Ретинола ацетат часто назначают врачи-офтальмологи, косметологи. Калий — укрепляет нейромышечные связи, поддерживает стабильный водный баланс в организме, в сочетании с магнием стабилизирует функции миокарда, регулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Магний — оказывает успокаивающее действие, снижает возбудимость нервной системы. Во время беременности препараты с магнием избавляют от судорог нижних конечностей. Фосфор, кальций — отвечают за здоровье зубов, образование новой костной ткани, восстановление и сохранение костей. Цинк — стимулирует синтез инсулина, мужских половых гормонов, а также ферментов поджелудочной железы, необходимых для правильного пищеварения.
Железо — участвует в кроветворении, обмене газов между организмом и внешней средой, нормализует работу щитовидной железы, повышает иммунитет. Марганец — влияет на процессы коагуляции свертываемости крови , состояние гемостаза.
Инулин — полисахарид, который помогает нормализовать сахар в крови. Он дает организму энергию без участия гормона инсулина. В каком виде продукт полезнее? В каких случаях имбирь не рекомендуется? Употребление пряности противопоказано в таких случаях: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; воспалительные заболевания слизистой желудка и толстой кишки — гастрит, колит; диагностированная аритмия любой этиологии.
К релятивным противопоказаниям относятся: Некоторые неврологические расстройства высокая тревожность, психозы. Нежелательно добавлять бодрящие специи в период рецидива. Артериальная гипотензия. Имбирный корень нельзя совмещать с лекарствами от пониженного давления Кофеин ом, Мезатоном, Цитрамоном.
Перинатальный период. Применение корня в свежем виде нужно согласовать с акушером-гинекологом. При конкрементах в желчном пузыре из рациона обычно исключают все острые специи. Повышенная температура тела.
Напитки с имбирем например, Vitaverde имбирный чай с L-карнитином усиливают гипертермию. Какие могут быть побочные эффекты? Если игнорировать противопоказания, возможны: аллергические реакции в форме катаральных симптомов или кожных высыпаний; гипогликемия — стремительное снижение глюкозы в крови, что угрожает диабетику комой; резкое понижение артериального давления, вплоть до обморока; тахикардия — учащенное сердцебиение; острые боли в верхней части живота, при язве не исключено кровотечение из-за перфорации стенки желудка прободение язвы ; повышение тонуса матки у беременных — состояние, которое чревато преждевременными родами или самопроизвольным прерыванием беременности на ранних сроках; интенсивные боли в правом подреберье при камнях в желчном пузыре.
С какими продуктами сочетать? Как лечебное средство имбирь используют для приготовления напитков: Бодрящая смесь от простуды. Залить горячей водой дольки апельсина, лимона, грейпфрута, настоять 15 минут, периодически придавливая ломтики ложкой для выделения сока. Имбирный корень натереть на мелкой терке, отжать сок, добавить в цитрусовый настой. Свежий корень нельзя заваривать крутым кипятком, иначе он потеряет часть витаминов. Нарезать брусочками бородинский хлеб, отправить его в духовку.
Готовые сухарики пересыпать в банку, добавить сухие дрожжи 11 г , пару столовых ложек изюма, 1,5 литра воды. Смесь настаивается дней до завершения брожения.
