Походное меню на 7 дней, Питание в наших походах
Средней сложности. Печень трески 3. Ржаные хлебцы 4.
С ужином сложнее, обычные варианты с крупами уже отпадают, поэтому придумывать ничего не стали - взяли лапшу. Из лапши конечно предпочтение падает на Биг-Ланч за вкусный мясной соус.
Естественно лапша потом надоест, но в следующем походе и питание будет другое, так что пережить можно.
С обедом получилось интереснее и сытнее. Обед обязательно должен быть жидкий. Вот и мой товарищ, меню для которого я составляла, настоял на готовых супчиках. Энергии от них вообще не получить, но зато вкусно.
К этим супчикам добавляется сушеная курочка и сухари.. Так мы как раз и получим нужные калории. А также к обеду можно будет сделать бутерброд с паштетом, плавленным сыром или тем же арахисовым маслом. На каждый день берем по шоколадке, чтобы поддерживать энергию между приемами пищи. Шоколад конечно же лучше брать горький, но если турист ест только молочный шоколад, берем молочный.
Зачем над человеком издеваться? Также вместо шоколадки можно взять сгущенку или джем в мягкой упаковке. Мы выбрали джем Махеев, это пока лучший вариант. А вот собственно арахисовая паста, сыр и паштет. К ним ещё добавили перекусы орешками и семечками в небольших количествах.
Кстати у нас продают резаный хлеб для тостов, он долго не портится, поэтому берем с собой кусочки на каждый день. Главное потом не раздавить! Ну и сразу оговорюсь, что банка на фото пластиковая, так что по весу получается отлично! Чтобы немного себя побаловать по утрам - положили кофе. Он вкусненький, без химического привкуса, но много весит.
Чтож, это будет жертва каприза! По остальному: чай, сахар из расчета 3 раза в день по 3 чайных ложки , сухое молоко идет в чай.
Дополнительно печенье и конфеты не берем, сладкого хватает в перекусах. Вывод: по весу продукты вышли на 5 килограмм, что не превышает отведенную норму веса, по разнообразии - немного однообразно вышло с ужинами, по сытости - достаточно для прохождения маршрута.
Несомненно, сколько бы Вы не пытались съесть в подобном походе 7 дней интенсивного движения под рюкзаком на Южном Урале , Вам не восполнить потраченных калорий, поэтому в расход всегда идет подкожный жир. В следующий раз я расскажу, какое меню составила для двухнедельного похода группой 15 человек по природному парку Ергаки Автор: Алёна Осипова , тур. В походе главное не "зато вкусно!
Чувак, который пёхом пёр к ЮП, рацион свой делал по Меню двухдневного пешего похода Обед. День первый Основное блюдо Гречка с тушенкой или макароны «по-флотски» Сладкое В ассортименте Напитки Чай черный, индийский Дополнительно Сахар, чеснок, свежая зелень, овощи Завтрак. День второй Основное блюдо Каша овсяная со сгущеным молоком и сухофруктами Сладкое В ассортименте Напитки Чай черный, индийский, кофе растворимый Дополнительно Сахар Обед.
Меню двухдневного автотура проживание в коттедже Обед. День первый Основное блюдо Шашлык углях, картофельное пюре Сладкое В ассортименте Напитки Чай черный, индийский Дополнительно Овощной салат из помидор и огурцов, свежая зелень Завтрак. День второй Основное блюдо Сырники из домашнего творога со сметаной Напитки Чай черный, индийский, кофе растворимый Дополнительно Сахар, молоко Обед.
Меню двухдневного водного похода Обед. День первый Основное блюдо Суп чечевичный или гороховый с копчёностями и говяжъей тушенкой, из натуральных продуктов Сладкое В ассортименте Напитки Чай черный, индийский.
Кофе растворимый, Какао растворимый Дополнительно Сахар, чеснок Завтрак. Кофе растворимый, Какао растворимый Дополнительно Сахар Обед. Меню двухдневного SUP-тура Поздний завтрак. Кофе растворимый Дополнительно Сахар Завтрак.
Кофе растворимый Дополнительно Сахар Обед. День второй Основное блюдо фунчоза в кислосладком соусе Сладкое В ассортименте Напитки Чай черный, индийский.
