Низкокалорийные блюда для похудения, Низкокалорийные рецепты с указанием калорий с фото
В этом диетическом смузи все ингредиенты хорошо сбалансированы, за счет чего получается вкусный и полезный напиток. Салат с грибами и цукини на гриле Этот рецепт лучше всего подходит для пикников, когда нужен свежий овощной перекус, а под рукой как раз есть гриль. Список продуктов, которые должны быть в рационе, условно можно поделить по следующим категориям:. Творожно-тыквенная запеканка в духовке. Диетический вариант королевской ватрушки из творога, с песочной крошкой из кокосовой муки.
Творог — идеальная основа для легких и диетических рецептов, если вы придерживаетесь правильного питания. Сегодня хочу поделиться с вами своим любимым муссом, который особенно хорош со свежими ягодами, джемом или шоколадом.
Можно придумать десятки диетических рецептов салата из крабовых палочек и подручных овощей. Вот и в этот раз я делюсь с вами проверенным вариантом из того, что нашлось в холодильнике. По желанию добавьте пару ложек йогурта и зелень.
Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания. Пикантности такому сочетанию придаст всего лишь горсть консервированных маслин. Можете подавать такой салат с любой любимой заправкой или вообще без нее.
Мы давно привыкли к корейской моркови, но что насчет корейского свекольного салата? Такой оригинальный рецепт точно не оставит равнодушных, поэтому советую обязательно его попробовать хотя бы раз! Ароматный яблочный курд очень вкусный, нежный и полезный. Курд — это, пожалуй, один из простейших десертов, который может приготовить каждый. Предлагаю традиционно добавить немного корицы и, возможно, других специй по вкусу.
Сорбет — это легкое фруктово-ягодное мороженое, в котором нет сливок, яиц и других ингредиентов. Сложно придумать более здоровый и диетический десерт!
А размороженный сорбет подают в качестве прохладительного напитка. Если вы любите гречку с грибами, обязательно хоть раз попробуйте запечь ее в горшочках. Она остается рассыпчатой, но еще лучше пропитывается соками и ароматами. Получается намного вкуснее, чем на сковороде или даже в казане. При всей своей простоте салат с тунцом и рукколой выглядит очень эффектно и даже нарядно.
Яйцо и стручковая фасоль выполняют роль полезного белка. А черри с маслинами — это не только вкусно, но еще и красиво благодаря цветовым контрастам. Салаты с тунцом хороши тем, что готовятся почти молниеносно. Для такого рецепта со свежими овощами советую брать консервы в собственном соку. Здесь вполне хватит полезных жиров из маслин и оливкового масла. На первый взгляд салат с курицей, яйцами и сельдереем напоминает обыкновенное оливье.
Только вот оливье гораздо тяжелее и калорийнее, а это — легкий и диетический рецепт. Его можно смело подавать даже на детский праздник. Подойдет он и приверженцам диет или правильного питания. Один из моих любимых рецептов диетических тефтелей, а все потому, что курица и сливки как будто бы созданы друг для друга.
Необычный аромат и красивый цвет блюду придает ложка паприки. Если дома есть копченая — смело берите ее. Приготовить по-настоящему вкусную гречневую кашу очень просто. Достаточно хорошо промыть крупу, точно выдержать пропорции и внимательно проследить за процессом варки. В конце обязательно укутайте кастрюлю с кашей теплым полотенцем! Самое сложное в этом салате — правильно подобрать красивый и качественный инжир. Его главная особенность — приятный сладковатый аромат.
Кожица должна быть целой, гладкой и не слишком мягкой. А уж с рукколой и фетой у вас не должно возникнуть проблем. Идеальный рецепт для сезона свежих овощей! Салаты с редиской и огурцами уже давно стали летней классикой. Рассказываю, как еще его можно приготовить по-новому, чтобы получилось что-то интересное и оригинальное. Приготовить красивый и ароматный куриный рулет в мультиварке еще проще, чем в духовке. Вам практически не нужно контролировать процесс — достаточно просто выбрать нужный режим и подождать.
Готовить советую в фольге, чтобы все равномерно пропеклось. Всего лишь несколько кубиков феты придают привычному салату из пекинской капусты совсем новое звучание. Особенно, если оттенить вкус сладкой консервированной кукурузой. Советую посыпать салат кунжутом или льняными семенами. Если вы любите брать классическую овощную основу и добавлять что-то поверх, попробуйте этот вариант с рыбными консервами.
Сама рыба при этом может быть совершенно любая — от сайры и сардин до лосося или тунца. Канапе уже давно называют не только маленькие бутерброды, но и любые другие небольшие закуски на шпажках. Ловите вариант из свежих овощей и сыра — легкий и диетический. Кроме того, это хорошая альтернатива овощной нарезке.
Интересная особенность этого салата в том, что он получается совсем разным в зависимости от нарезки. Нарежьте пекинскую капусту с огурцами соломкой, крупными кусочками или мелким кубиком — и каждый раз получите что-то новенькое. Несмотря на простоту греческого салата, существуют десятки его вариаций — в зависимости от региона и влияния других кулинарных традиций.
Этот рецепт — один из самых ярких и богатых на разные ингредиенты. Например, в нем есть латук и зелень. Достаточно однажды увидеть крем-суп из краснокочанной капусты на фото, чтобы немедленно захотелось его приготовить. Так произошло и со мной. И вот я хочу поделиться с вами проверенным рецептом. Только взгляните на этот фантастический цвет!
Вы наверняка отлично знакомы с быстрым домашним салатом из капусты и моркови. Предлагаю его немного разнообразить: взять пекинскую капусту вместо обычной и добавить сельдерей с крабовыми палочками. В сырниках на рисовой муке главное - четко соблюдать пропорции.
Такая мука ведет себя в тесте совсем иначе, по сравнению с пшеничной. Поэтому даже незначительные отклонения могут сказаться на результате, который вы получите в итоге. Очень простой, красивый и эффектный салат с запеченным лососем и помидорами черри украсит любое застолье.
Благодаря полезному сочетанию ингредиентов он подойдет даже детям. Рыбу для этого рецепта можно не только запекать, но и жарить на сковороде или на гриле. Блюда для похудения рецептов.
Корейский салат с цукини Сочные и яркие цукини прекрасно подходят для приготовления корейских салатов. Салат с кускусом, зеленью и клюквой Отличная вариация восточного салата табуле, но с кускусом вместо булгура. Сырники на льняной муке Сырники на льняной муке приобретают немного специфический цвет, но не спешите пугаться. Стейк семги в духовке Нежнейший стейк семги станет великолепным дополнение к любому гарниру и полноценным самостоятельным блюдом.
Салат с яйцами, шпинатом и редисом Простые диетические салаты тоже могут быть очень вкусными и оригинальными. Салат со свеклой и авокадо Как ни странно, простая и привычная свекла дает одно из лучших сочетаний с авокадо.
Салат с копченой курицей и свежими огурцами Салат с копченой курицей и свежими огурцами получается очень легким и даже почти диетическим. Брускетта с красной рыбой, авокадо и творожным сыром Эта популярная итальянская закуска отлично подойдет для быстрого завтрака.
Деревенский салат из пекинской капусты Этот рецепт как будто бы создан для дачи и летнего отпуска. Тыквенно-морковный суп-пюре Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом.
Быстрый салат из капусты, моркови и огурца Для этого рецепта вам понадобится терка для корейской моркови или специальная шинковка. Салат со свеклой и творогом Свекла с творогом — одно из самых недооцененных сочетаний.
Салат с репой, морковью и яблоком Сложно придумать еще более быстрое и простое блюдо, чем этот салат с морковкой, яблоком и репой. Салат с запеченной курицей и пекинской капустой Этот рецепт готовится чуть дольше большинства салатов из пекинской капусты, потому что сначала придется запечь курицу.
Филе форели в духовке Такой простейший рецепт лучше всего подходит для приготовления филе радужной форели. Салат с огурцом, тунцом и перцем Я предпочитаю использовать для этого салата зеленый перец, потому что он красиво сочетается с огурцами и зеленью.
Салат из маринованного перца с рукколой Этот простой салат готовится за считанные минуты, великолепно поднимает аппетит и украшает любой стол одним своим видом. Салат со свежими овощами и киноа Киноа — прекрасное дополнение к любым салатам благодаря необычной текстуре этой крупы. Салат с грибами и цукини на гриле Этот рецепт лучше всего подходит для пикников, когда нужен свежий овощной перекус, а под рукой как раз есть гриль.
Минтай с томатами и паприкой в духовке Этот рецепт точно понравится любителем томатов и ароматной паприки. Итальянский салат с тунцом, маслинами и оливками Чтобы салат получился действительно удачным, советую взять сразу несколько видов маслин и оливок.
Мандариновое мороженое Цитрусовое мороженое — очень интересная и необычная находка. Капустный салат с зеленью Самый простой и доступный рецепт свежего капустного салата в вашем распоряжении! Салат из пекинской капусты и свежих овощей Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто. Салат с рыбными консервами и авокадо Вопреки стереотипам, жиры — неотъемлемая часть нашего организма и, соответственно, рациона.
Смузи из сельдерея и банана Полезный и питательный смузи из сельдерея и банана станет отличным источником энергии и поможет вам чувствовать сытость и бодрость еще долгое время. Творожный мусс без яиц Творог — идеальная основа для легких и диетических рецептов, если вы придерживаетесь правильного питания.
Легкий крабовый салат «На диете» Можно придумать десятки диетических рецептов салата из крабовых палочек и подручных овощей. Диетический салат с курицей и маслинами Легкий и красочный салат со свежими овощами и отварной курицей — находка для всех, кто придерживается диеты или правильного питания. Свекольный корейский салат Мы давно привыкли к корейской моркови, но что насчет корейского свекольного салата? Яблочный курд с корицей Ароматный яблочный курд очень вкусный, нежный и полезный.
Домашний сорбет Сорбет — это легкое фруктово-ягодное мороженое, в котором нет сливок, яиц и других ингредиентов. Гречка с грибами в горшочках Если вы любите гречку с грибами, обязательно хоть раз попробуйте запечь ее в горшочках.
Салат с рукколой, маслинами и тунцом При всей своей простоте салат с тунцом и рукколой выглядит очень эффектно и даже нарядно. Салат с тунцом, свежими овощами и маслинами Салаты с тунцом хороши тем, что готовятся почти молниеносно.
Салат с курицей, яйцами и сельдереем На первый взгляд салат с курицей, яйцами и сельдереем напоминает обыкновенное оливье. Куриные тефтели в сливках с паприкой Один из моих любимых рецептов диетических тефтелей, а все потому, что курица и сливки как будто бы созданы друг для друга. Если в привычные домашние пельмешки закладывать не жирный фарш, а сочную молодую зелень, то у вас есть все шансы стать к лету королевой пляжа.
Есть такие продукты, которые чем больше ешь, тем больше худеешь. А все потому, что у них отрицательная калорийность. Спаржа — один из них. О проекте Напишите нам. Совет дня Реклама. Главная Еда и рецепты Рецепты Рецепты на каждый день. Как привести себя в форму? Заниматься спортом и скорректировать свое питание. Предлагаем вам несколько рецептов вкусных диетических блюд для похудения. Легкая закуска с сельдереем Если вы привыкли есть салат вприкуску с картофельным пюре и котлетой, то история с быстрым похудением не для вас.
А картошку с котлетой оставьте врагу Фото: Farhad Ibrahimzade, unsplash. Корень сельдерея г Морковь 2 шт. Сыр г Йогурт натуральный 5 ст. Затем откидываем и даем полностью воде стечь.
