Что приготовить на обед и ужин пп
Пряности - по вкусу. Добавь картофель и морковь, а через минут — остальные овощи. Масло растительное или гхи - 1 ст.
Авторы советуют ни в коем случае не покупать готовый фарш и не перекручивать филе в мясорубке. Хочу поделиться с Вами рецептом куриного супчика, легкого, нежирного, с большим количеством овощей, бантиками и лимонной ноткой. Источник - сайт Гастронома в оригинале используется филе индейки, я.
Как приготовить ПП-обед рецепты простые, подборка из 56 блюд с пошаговой инструкцией и фото. Время приготовления: 10 минут - 12 часов и 50 минут. Прием пищи в середине дня должен быть сытным и сбалансированным.
Порция гарнира из сложных углеводов, основное белковое блюдо и овощи — составляющие полноценного ПП-обеда. Если вы используете рецепты из этого раздела для похудения, то обратите внимание на КБЖУ, который посчитан для каждой порции. Советуем сделать паузу в середине рабочего дня и порадовать себя чем-то вкусным и полезным. Варианты легкого ПП-обеда: рецепты от «Едим Дома» Если вы привыкли есть мало, то в обед можно ограничиться салатом. Чтобы сделать его сбалансированным, добавьте к овощам немного крупы — булгура, киноа, кускуса.
Также в салат необходимо положить любой вид белка: яйца, курицу, морепродукты или рыбу, нежирные сорта мяса, фасоль или нут. В качестве заправки можно использовать небольшое количество масла или натурального йогурта. Готовим полезный ПП-обед для всей семьи Домашняя еда — самая вкусная, от нее веет уютом и семейным теплом. Основываясь на принципах правильного питания, в домашних условиях можно приготовить привычные блюда по-новому. Вместо макарон используйте пасту из твердых сортов пшеницы, замените свинину на нежирную говядину, откажитесь от покупных соусов и полуфабрикатов.
Приготовьте голубцы с рыбой, запеканку из индейки и кабачка или лазанью с капустой. Рецепты других блюд для вкусного ПП-обеда вы найдете в этом разделе.
Планета Здоровья. Наши проекты. Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов. Всемирный день яйца. Введите минимум 2 символа для поиска. Вы можете ввести новый запрос или перейти в один из наших разделов, например рецептов. Кулинарная школа. Меню на неделю. Введите минимум 3 символа для поиска. Добавить рецепт.
Фильтр 1. Сбросить все. ПП-обед рецепты простые. Рецепты Юлии Высоцкой. Все рецепты. Рецепты с видео. Рецепты из «Едим Дома». Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой». Рецепты из «Сладкое Соленое». Рецепты из «Умный Дом». Рецепты из «Мне Это Нравится». Рецепты от редакции. По категории блюд. Основные блюда. Салаты и винегреты.
Домашние заготовки. Супы и бульоны. Блины, оладьи, сырники. Соусы и заправки. Пельмени и вареники. Рецепты дня. Рецепты месяца. Быстрые рецепты. Правильное питание пп-рецепты. Запекаем птицу. Блины на Масленицу. Любимые десерты. Сытные бобовые. По типу ингредиента. Готовые блюда. Зелень, травы, цветы. Зерновые, крупы. Кондитерские изделия. Консервированные продукты.
Кофе, чай. Молочные продукты. Мука и мучные изделия. Мясо и мясная продукция.
Овощи и бобовые. Орехи, семечки, сухофрукты. Пищевые добавки. Приправы, специи. Рыба и морепродукты. Фрукты и ягоды. Способ приготовления. Гриль, мангал. Замораживать, охлаждать. Выпекать, запекать. Варить, тушить. По кухне. Тип питания.
Этот рецепт филе минтая в духовке для меня действительно самый вкусный. Диетическая курица с овощами в духовке К весне многие стараются перейти на правильное питание и ввести в свой рацион более диетические блюда. Ингредиенты: Бедро куриное — 2 шт. Голень куриная — 2 шт. Кабачок — 1 шт. Перец сладкий красный — 1 шт. К весне многие стараются перейти на правильное питание и ввести в свой рацион более диетические блюда. Спагетти из кабачка с помидорами — низкокалорийное блюдо Пока сезон овощей, самое время попробовать простое и быстрое блюдо - спагетти из кабачков с помидорами.
Блюдо готовится буквально считанные минуты, а получается очень вкусным и прекрасно подойдет в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Ингредиенты: Кабачок — 2 шт. Помидор — 2 шт.
Чеснок — 2 зуб. Масло растительное — 3 ст. Сахар — 0. Соль — по вкусу. Пока сезон овощей, самое время попробовать простое и быстрое блюдо - спагетти из кабачков с помидорами. Диетическая индейка с гречкой в фольге Так получилось, что мужу пришлось перейти на довольно строгую диету. Никакого холестерина, никакой жарки. Ингредиенты: Индейка — г грудка Крупа гречневая — г Вода — г Фасоль стручковая — г Чеснок — 3 зуб. Так получилось, что мужу пришлось перейти на довольно строгую диету.
Жаркое: рецепт в духовке Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш. Это тушеное мясо с овощами и пряностями. Ингредиенты: Филе куриное — г Шампиньоны — г Картофель — г Морковь — 90 г Лук репчатый — г Масло растительное — 30 мл. Жаркое, чаще всего, напоминает венгерский гуляш. Диетический томатный суп с фрикадельками Очень вкусный суп, который за счет фрикаделек готовится легко и быстро, а томаты в составе придают супу необычности и добавят разнообразия в привычные обеды.
Фрикадельки для супа можно приготовить заранее и заморозить, или использовать свежий фарш. Ингредиенты: Фарш мясной — г Томаты в собственном соку — г Лук репчатый — 1 шт. Морковь — 1 шт. Картофель — 2 шт. Чеснок — 1 зуб. Очень вкусный суп, который за счет фрикаделек готовится легко и быстро, а томаты в составе придают супу необычности и добавят разнообразия в привычные обеды.
Оладьи из куриной печени: рецепт ПП Невероятно нежные, вкусные и полезные оладьи из куриной печени получаются по этому ПП рецепту. Если вы придерживайтесь здорового питания или готовите для детей, смело берите на заметку это блюдо. Ингредиенты: Печень куриная — г Лук репчатый — 1 шт. Цукини — г Мука рисовая — 3 ст. Яйцо куриное — 1 шт. Масло растительное — 0. Невероятно нежные, вкусные и полезные оладьи из куриной печени получаются по этому ПП рецепту. Боул с курицей и булгуром Чаша Будды или просто Боул — достаточно распространенное и модное блюдо.
Ингредиенты: Булгур — г в сухом виде Грудка куриная — г Авокадо — 1 шт. Перец болгарский — 1 шт. Огурец — 1 шт. Кукуруза — 50 г консервированная. Чаша Будды или просто Боул — достаточно распространенное и модное блюдо. Диетические куриные котлеты на пару В классические котлеты очень часто добавляют сухари или хлеб. Мне захотелось сделать диетический вариант котлет, но так, чтобы вкус был максимально приближен к классическому.
Он густой, питательный и очень полезный. Чтобы приготовить блюдо, понадобится погружной блендер и полчаса свободного времени. Простейший домашний рецепт на каждый день, праздничный стол или пикник.
Салат получается очень ярким и красивым, а готовится буквально за несколько минут — достаточно нарезать огурцы, помидоры и лук, и все готово! Считается, что это блюдо готовилось еще в эпоху древности. Конечно, оно сильно отличалось, но основная идея была такой же. Сегодня существует несколько сотен вариантов греческого салата. Давайте рассмотрим классический рецепт!
Когда нужно что-то максимально легкое и диетическое, я готовлю такой куриный суп с рисом и овощами. Тут нет масла и других калорийных ингредиентов, но при этом это полноценное первое блюдо, которое прекрасно насыщает. Для этого рецепта я использую молодой горошек, причем даже со стручками.
И добавляю как можно больше зелени, любой — от укропа с петрушкой до базилика с мятой. Отличная весенняя альтернатива зимним наваристым первым блюдам на сухом горохе! Простой, но очень вкусный салат.
Ингредиенты для него потребуются самые обычные. При покупке обращайте внимание на внешний вид чернослива. Он должен быть насыщенного черного цвета. Коричневые пятна свидетельствуют о химической обработке. Часто готовлю этот салат, когда хочется перекусить. Свежие овощи, нежная курочка и ароматная зелень — что может быть вкуснее? Отварное мясо слегка обжаривается на сливочном масле.
Благодаря этому оно получается гораздо аппетитнее! Вкусные салаты получаются только из качественных ингредиентов, поэтому всегда используйте свежие и сочные овощи. Делюсь своим любимым рецептом салата с пекинской капустой! Простые диетические салаты тоже могут быть очень вкусными и оригинальными.
Даже из одних и тех же овощей можно приготовить разные блюда, экспериментируя с сочетаниями. Сегодня предлагаю вам такой яркий и красивый салат с яйцами, шпинатом и редисом. Подойдет взрослым и детям, на каждый день и на праздник! Хочется приготовить легкий овощной салат? Этот рецепт вам точно понравится. Капусту следует размять руками с солью и лимонным соком. Благодаря этому она станет более мягкой и сочной. Только не переусердствуйте, иначе овощ потеряет вид.
С помощью современных кухонных приборов гораздо проще приготовить вкусное блюдо. Например, обычная рисовая каша в мультиварке получается в разы лучше! Она более наваристая и ароматная. А главное — готовить ее очень просто! Оригинальный салат можно поставить на праздничный стол или приготовить просто так. Сладкая карамелизированная груша, соленый сыр и ароматная руккола вместе создают неповторимую симфонию вкусов. Дальше в рецепте обо всем подробно! Когда под рукой есть свежие овощи, то приготовить этот вкусный салат очень просто.
Причем подавать его можно к чему угодно: к рыбе, мясу, кашам, пюре или макаронам. А если вы на диете, овощной салат должен быть в вашем рационе обязательно! Блины с яблочным припеком готовятся очень легко и на весь процесс у вас может уйти буквально 40 минут. Этот рецепт намного проще, чем блины с яблочной начинкой внутри, однако получается не менее вкусно. Для этого салата прекрасно подходит говядина в любом виде. Можете отварить, запечь или обжарить ее, или просто использовать кусок, который остался от приготовления других блюд.
Сочетание мяса со свежими овощами просто не бывает неудачным. Аппетитную закуску можно приготовить на завтрак, подать в качестве полезного перекуса или дополнения к основному приему пищи. Украсьте постные бутерброды зеленью, ломтиками лимона и поставьте на праздничный стол. Если вы хотите приготовить хумус, начните с этого простого рецепта. Из консервированного нута традиционная закуска готовится проще и быстрее.
При подаче массу выкладывают на широкую тарелку, а хлебцы и лепешки используют вместо приборов. Хотите приготовить ребенку полезную еду? Сделайте вкусную кабачковую запеканку. Готовить ее лучше из молодых и сочных овощей, а заливать смесью из сметаны, сыра и яиц.
Такое сытное и полезное блюдо дети едят с удовольствием. Из курицы можно приготовить не только обыкновенные супы и бульоны, но и нежнейший крем-суп. Рассказываю, как это сделать, чтобы вкус был ярким и выразительным.
Подавайте его со специями, зеленью и кусочками мяса. Это одна из моих любимых вариаций бутербродов с копченым лососем. Пикантные каперсы приятно оттеняют вкус, а свежие огурцы придают сочность и текстуру.
Главное — выбирайте хороший вкусный хлеб, возможно — со злаками или другими добавками. Каши очень полезны, поэтому я стараюсь готовить их часто. Удобнее всего это делать с помощью мультиварки. Да и по вкусу они приятно отличаются от сваренных на плите. Сегодня я расскажу, как приготовить в мультиварке пшенную кашу на молоке. Овощной салат всегда можно разнообразить, добавляя в него различные ингредиенты. Нут сделает салат более сытным, поскольку содержит белок и клетчатку.
Если нут найти сложно, его вполне можно заменить на отварную или консервированную фасоль. Суп-пюре из моркови и тыквы мгновенно привлекает внимание ярким и насыщенным цветом. Пожалуй, таких красок не дадут никакие пищевые добавки. Перед подачей украсьте его зеленью, тыквенными семечками и хлопьями чили.
Классический борщ — сытный, наваристый и довольно тяжелый суп. Но даже его можно сделать легким и диетическим, если немного поэкспериментировать и адаптировать.
Предлагаю вот такой проверенный вариант!
