Калькулятор калорий чтобы набрать массу, БЖУ для набора мышечной массы
Код для вставки с рекламой без прямой ссылки на сайт. Для поднятия аппетита мы успешно используем «Перитол», это единственное не гормональное средство которое обладает выраженным эффектом. Ответ Хочу набрать вес! Пройдите простую регистрацию. Распечатать результат.
Перейти к содержимому. Ваш пол женский мужской Возраст Рост см Вес кг Образ жизни Ваш образ жизни Сидячий и малоподвижный Легкая активность упражнения раза в неделю Средняя активность тренировки раз в неделю Высокая активность высокие нагрузки каждый день Экстремально-высокая активность. Автор: Аннушка Калькулятор калорий Калькулятор калорий для похудения.
Навигация по записям Предыдущая запись Энергетическая ценность белков жиров и углеводов. Следующая запись БЖУ фруктов. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Ваш образ жизни Сидячий и малоподвижный Легкая активность упражнения раза в неделю Средняя активность тренировки раз в неделю Высокая активность высокие нагрузки каждый день Экстремально-высокая активность. На главную Медицина.
Пол: Мужской Женский. Возраст, лет:. Рост, см:.
Вес, кг:. Ты можешь изменить цель позже. Ты можешь ввести целевой вес позже в приложении. Рекомендуемая суточная норма калорий. Контролируй свой прием. Попробовать Таблицу Калорийности.
Базальный обмен веществ Базовый обмен веществ - это энергия, которую ваше дело должно вырабатывать для поддержания жизненных функций в состоянии покоя, то есть без какой-либо активности.
BMI индекс Индекс массы тела, который обычно обозначается аббревиатурой BMI с английского body mass index - это индикатор состояния вашего веса: низкий, нормальный или избыточный. WHR индекс Соотношение талии и бедер WHR — Waist to Hip Ratio index — это число, которое помогает определить, к какому типу телосложения вы относитесь, как распределяется жир в организме и какие риски для здоровья это влечет за собой. Макронутриенты Основные питательные вещества, которые мы получаем с пищей и от которых зависит функционирование организма.
Это белки, углеводы и жиры. Расчет основного обмена Это расчет энергии тела в состоянии покоя. Так что это энергия, которую мы сжигаем, когда ничего не делаем или просто перевариваем.
Калькулятор калорий эту энергию рассчитывает по формуле Mifflin-St. Если она используется для расчета пользователя с обычным ИМТ то есть В диапазоне индексов 19 - 25 , когда нет необходимости знать процентное содержание телесного жира, то в настоящее время это уравнение является наиболее точным. Для пользователей с ИМТ за пределами нормального диапазона мы используем формулу Katch-Mcardle , которая также учитывает жировые отложения.
Макронутриенты Общая доля макронутриентов из полученных пищевых калорий разделена именно в зависимости от цели, которую вы хотите достичь. Например, у пациентов с заболеванием почек потребление белка должно быть меньше. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь о рекомендациях нашего калькулятора калорий со специалистом.
Продукт можешь записать в свой рацион. Простой обзор категорий.
