Сколько в финиках сахара, Полезные свойства ФИНИКИ
Финики — одно из самых сладких удовольствий природы. Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню. Один финик 8 г содержит 23 калории, 0,2 г белка, 6 г углеводов и 0 г жира.
Именно такое количество фиников, съеденных за один раз, считается безопасным.
Аналогичные результаты показали и более поздние исследования в Канаде и Иране. Самый простой способ — заменять финиками привычные сладости к чаю. Вместо конфеты или печенья отдайте предпочтение парочке плодов финиковой пальмы. Более сложный путь — предварительно измельчить финики с помощью блендера или кухонного комбайна. Для этого нужно очистить их от косточек, добавить немного теплой воды и перемолоть до состояния нежной мягкой пасты.
Пасту используют в качестве подсластителя в выпечке, кладут в каши или творог. А еще вы можете купить готовый финиковый сироп.
Его добавляют в напитки и пищу, с ним готовят десерты, хорош он и как топинг для различных десертов, включая мороженое. Главное — убедиться, что в составе сиропа нет ничего, кроме фиников. Наши бренды.
Еда прочитали. Автор: Елена Кочешкова. Фото: freepik. Фото: unsplash. Таким образом, финики вполне можно считать более полезной и здоровой альтернативой сахару, но при этом важно соблюдать меру и не съедать больше рекомендованной нормы. Как ни крути, а они очень калорийны, и их избыток не пойдет вам на пользу. Фото: pexels. Любите чай? Не можете без кофе? Вступайте в клуб! Нажимая «Вступить», вы соглашаетесь с Условиями использования сайта.
Энергетик с ударной дозой антиоксидантов: девять причин пить чай матча. За и против кофе с молоком: кому его пить можно, а кому нельзя. Десять вопросов о приготовлении кофе в турке и простые ответы на них. Почему маршмеллоу — это не зефир: сравнили состав, пользу и способы подачи.
Зачем воду заставляют течь в обратном направлении: принцип работы гейзерной кофеварки. Кофеин и антиоксиданты против инулина и минералов: сравнили пользу кофе и цикория.
Витамины и минералы. Кроме того, финики содержат шесть основных витаминов группы В, в том числе фолиевую кислоту и пантотеновую кислоту. Финики также имеют высокую концентрацию полифенолов - антиоксидантов, защищающих клетки от повреждения, и полезных фитоэстрогенов. Один финик 8 г содержит около 23 калорий, большая часть которых приходится на углеводы.
Польза для здоровья. Микроэлементы и растительные соединения в финиках связаны с несколькими многообещающими преимуществами для здоровья. Защищает от рака. Финики обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые связаны с профилактикой рака.
Поддерживает здоровье сердца. Финики содержат калий, незаменимый электролит для сердечно-сосудистой системы. Калий оказывает хорошо зарекомендовавшее себя влияние на снижение высокого кровяного давления. Финики также содержат очень мало натрия и содержат некоторое количество клетчатки. Все эти три фактора поддерживают употребление фиников для здоровья сердца. Способствует крепким костям.
Финики содержат магний, необходимый для формирования костей. Дефицит магния связан с более высоким риском развития остеопороза. Предпочтительнее получать магний из пищи, а не из пищевых добавок. Кроме того, железо из фиников помогает поставлять здоровые запасы костного мозга. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Финики придают сладость, не вызывая значительных скачков уровня сахара в крови. Финики также являются удобной «карманной» закуской, которая может быть полезна при случаях понижения сахара в крови.
По техническим причинам сертификат безопасности сайта пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт. Мой FatSecret. База данных продуктов питания и счетчик калорий. Последнее обновление: 21 авг 07 Классификация калорий:.
Питательная ценность: Кал. Поиск Продуктов.
Сохранить Обновить Отмена. Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима.
Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. Получить приложение. Список Брендов Связаться с Нами. Постановления и Условия Политика Конфиденциальности.
